回到操作性定义。

回到体会。

回到身体。

林翔觉得其实的确有一些复杂。虽然自己能够回来，但是在身体练习的过程中，总有一些有趣的部分会浮现出来。

而这些有趣的东西的浮现，又使得林翔特别希望能够记录下来。但是这个身体的练习其实就被这样的过程拉扯的七零八落。

还好还能够回来。如果一个实战中的身体的练习做成这个样子，那还真的是很无语了。估计没有人愿意花几百元在五十分钟内只是做身体练习吧？

不过也不好说。谁知道“有钱人”的想法呢？林翔反正没有遇到这样的人。

操作性定义就是把一个词语按照自己的使用习惯描述一下。比如我们提到“美丽”这个词的定义，有一些不言自明的感觉，但是如果真的要很快的把这个词语描述清楚，也不是一件容易的事情。

所以如果使用者先去定义一下“美丽”这个词：“接下来我所使用的‘美丽’，是用来指那种外在看起来不错但是内在有毒的一种感觉”，这样对于“美丽”这个词语的使用就给到了一个操作性。

于是接下来这个作者在文章后面每次提到“美丽”这个词语的时候，就会让读者清楚他所想要提到的那种感觉是怎样的了。

当然林翔仍然觉得自己描述的并不是非常的清楚。如果使用现成的例子可能会更好一些。

比如说荣格曾经在一次演讲中指出，自己所使用的“情感”一词，所指的就是对感受的一种判断的功能，比如说看到一个东西，我们内心中就会升起这个东西好不好，舒不舒服，适不适合自己，这样的感觉。

这是一种判断功能，所以荣格说虽然很多人提到情感的时候，会认为这是一个非理性的功能，但是自己需要强调一下自己在使用这个词语的时候，是在用这个词语在表示什么意思。

当然这样是为了不产生误解。当然误解还是无处不在，但是至少会少了很多。

情感，也就是F功能，在MBTI又翻红的这个时代，其实好像有更多的人愿意去了解了。

但是“情感”作为一个理性功能，或者荣格是把情感作为理性功能使用的这一点，不见得所有的人都知道。林翔如是想到。

操作性定义林翔觉得自己尽力了。

那会回到体会。

“体会”这个词是与身体相关的一种感觉。这个词语也有一定的操作性定义在里面。

林翔有点不想介绍那么多了，觉得没有什么意思。

这个就是一种体会。不知道为什么，就会有一个“觉得没有意思”的感觉会呈现出来。

如果留意身体，身体的感觉其实是模糊的，不清晰的。所以人本主义聚焦疗法创始人简德林会觉得“体会”是前语言的，是前感觉的。

这个“前”字很有意思。其实这样的描述方式的确让我们东方语系的人很难理解。

语言就是语言，什么是前语言。感觉就是感觉，什么是浅感觉。

林翔在这个部分其实是有点开心的。因为理解这么多“前”是怎么回事的过程，是自己经历的。而且也确信的确是自己亲自理解了并确认无误的。

“前语言”这三个字所组成的词语，其实所表示的意思是“在语言产生之前的状态”。也就是人在开口说话之前，其实是经历了一个过程的，也就是形成语言的过程。

比如一个人说：“我今天好开心啊！”这几个字被说出来之前，这个人会有一个感觉，“开心”是在形容这个人当下的感觉的。

所以先有这个感觉，才有了对这个感觉的描述。所以“这个感觉”就被称之为是“前语言”的。

“前感觉”的理解方式也差不多，但是林翔突然感觉到其实还是有一些区别的。

以前面“我今天好开心啊！”继续为例。“开心”这个用语言形容出来的感觉，是一个比较清晰的感觉。

在这个清晰的“开心”的感觉形成之前发生了什么呢？

可能这个人吃了美食，可能这个人看了好看的影视剧，可能这个人发生了很多可以导致这个“开心”呈现出来的事情。

但是“开心”这个感觉被意识捕捉到，并清晰化之后，找到了一个可以用来形容这个感觉的词语，那就是“开心”这个词语。

这个“开心”的感觉被形容出来之前，的感觉，就是前感觉。但是林翔突然觉得这里有些不对。很容易和前语言搞混淆。而且前感觉好像也不见得是这个意思。

从字面上来看，前感觉就是在感觉形成之前的感觉。这样看来，其实应该是那个被称之为“开心”的感觉形成之前的感觉是前感觉，而不是被语言化之前。因为被语言化之前是前语言。

有点像绕口令。没事儿，不重要，因为也不是做研究，大致了解下就可以了，网络上有好多解释，感兴趣的人自己一定会查到的。

林翔没有顺着这个“没意思”的感觉继续下去，因为那样不仅仅会没意思，也会没意义的。

林翔仍然让自己回到身体。

感受身体作为整体的感觉。

然后林翔觉得自己其实是可以给到自己一个确定的，那就是的确现在身体的整体感觉是比较安定的。

从头到脚，从里到外，从前到后，从左到右。林翔都感受了下，嗯，可以确定，整体的感觉是比较安定的。

这个时候可以做些什么呢？这个地方林翔又觉得自己有些自恋的暗喜。

因为很多人或者老师搞不清楚在这个位置上的聚焦和正念的区别。但是对于林翔来说，其实林翔认为自己搞清楚许久了。

同时林翔又觉得其实就算自己搞清楚了，用语言描述出来还是很麻烦。林翔讨厌麻烦。

但是林翔知道接下来自己要做什么。那就是拿一件事情来看一看，看一看身体的智慧会给到自己怎样的指引。

当然这个说法也有点玄幻，没有经历过这样过程的人会觉得不太可能，没有办法相信身体是有意识的。因为传统观点，意识是头脑的功能。

可事实就是这么神奇。经络练习之后，每个人都可以发现其实身体会对一个人的前进过程有所指引。这个原理其实人本主义创始人卡尔罗杰斯好像比较早就根据对植物的观察来进行描述过。

不过林翔不清楚卡尔罗杰斯是怎么描述的，只是知道好像简德林这样描述过和“自组织”相关的内容。