二是夏天要减少吃饭。本来自身就偏胖，又睡眠不足加之肠胃不好，吃太多真是自己找罪受，最近发现一个减少食物摄取的方法，就是不要让食物混杂在一起吃，可以一段时间吃菜，一段时间吃碳水或蛋白质。总之不要让自己太饿，但是每次只吃一点点，这样也能够减少肠胃的负担。

三是多看动画片多听音乐放松心情。夏天烦躁的时候太多了，看影视剧根本安静不下来。唯一的方法是工作的时候听清爽的音乐，让思维冷静缓和，回家休息的时候看看童年的动画片或者纪录片，总之是简单易懂的不费脑子的视频，这样可以减少焦虑。

四是周末一定要宅家不出门。我发现冬夏天人都特别适合待在家里，冬天或者风冷或者雪寒，夏天或者雨大或者日炎，而且整个白天都是如此，出门就感觉对身体冲击强烈。还是适合宅在家里享受空调和西瓜带来的舒爽，有书看书没事睡觉。什么事儿都暂时拖一拖，拖到立秋之后出门再办。

五是增加周围环境的湿润度，包括但不限于多洗澡多游泳多用加湿器。因为夏天整个人身体和物品和环境都特别干燥，非常需要水汽滋润，除了喝进体内的绿豆汤，体外的水也要多多接触。夏天唯一适合出门的活动大概就是去游泳馆啦。

其实以前也过了很多夏天，但是很少像今年这样感觉不舒服，可能今年天气确是更热了，也可能是我的身体又再次老化了。小孩子的时候感觉不到的气候负担，现在身体的反应变得特别灵敏，难怪老年人都喜欢去四季如春的地方，难怪昆明大理被那么多人向往啊，以前不懂得现在终于都懂了。