随着太阳逐渐落下，徐文山的体力也逐渐不支。

“徐先生，休息会儿吧，等会开始磨皮。”

王二狗见状提议道，话语中带着几分关切。

‘原来锻体中的拉筋，炼肉，磨皮这三关是一起上的啊。’

徐文山心中暗道。

他原本以为，是一关一关来的，还在想锻体这一境界的时间会不会太长了，结果并非如此。

“像磨皮呢，虽然也能全身磨皮，但那太浪费功夫了，而且对于实力的提升，也没想象中的那么大，无非就是更抗揍而已，远不如早早进入壮骨境界对于实力提升的更加明显。”

“所以多数情况下，大家只会选择一部分磨皮。”

“像咱们靠山帮，大多会选择手掌，小臂。”

“一是因为，咱们有这方面的武学，铁砂掌。练铁砂掌就相当于磨皮了，而且效果更好。”

“二是因为，手用来进攻，小臂用来格挡，用起来很方便。”

说道这里，王二狗从石桌旁的大袋子里，掏出来了一个密实的小袋子，从声音来判断，里面似乎是装着细密琐碎的小东西。

“这袋子虽然叫铁砂袋，但里装的却不是铁砂，而是绿豆，花椒，自然铜，透骨草，以及其他一些有助于增强皮肤韧性和骨骼密度的特殊草药。”

王二狗笑着说道，“通过长期击打铁砂袋，你的手掌和腕部会逐渐适应这种高强度的刺激，皮肤会变得更加坚韧，骨骼也会更加致密。”

“这是铁砂掌练习中最关键的部分，也是最考验毅力和耐心的环节。”

在王二狗的指导下，徐文山开始了对铁砂袋的击打练习。

他按照王二狗传授的技巧，先从轻柔的接触开始，逐渐增加力度，每一次击打都力求准确而有力。

王二狗在一旁不断提醒：“徐先生，记得用腰跨的力量带动整个手臂，最后集中于掌心或指端，击打铁砂袋。”

“击打时吐气，收回时吸气，保持呼吸的平稳与节奏。”

徐文山遵循着王二狗的指导，尽管开始时手掌感到一阵阵刺痛，但随着时间的推移，他逐渐找到了正确的力度和节奏，每一次击打都更加自信和有力。

汗水再次浸湿了徐文山的练功服，但他的却仿佛没有感觉到一般，认真而专注的练习着。

王二狗在旁观看，脸上露出了满意的憨厚笑容。

“徐先生，你的进步非常快，”

他鼓励道，“铁砂掌的修炼需要时间和耐心，但你已经有了一个很好的开始。”

徐文山深吸一口气，心中充满了对未来的期待和决心。

他知道，成为一名真正的高手，还有很长的路要走，但只要有了开始，再经过【武学加点面板】的辅助，那一天终究会到来。

“可以了，徐先生。”

正当徐文山练得正起劲时，王二狗叫住了他，

“接下来该炒米了，”

王二狗说着，架好了铁锅，接着提起一旁的袋子，往铁锅里倒出来半锅似乎夹杂着中草药的白灰色大米。

“炒米的主要作用在于热敷和促进血液循环，而非直接作为硬功训练，所以一般在打沙袋后面。”

王二狗解释着，“徐先生，你注意看。”

随后，他先将锅烧热，然后将混杂着草药的大米均匀地铺在锅底，接着用手掌轻轻翻动，确保每一粒米都能均匀受热。