这个冬天北方的雪特别大，陆川带着薛皓东和韩修杰到了一处茫茫雪原，顺着一路的脚印，三人终于来到了一处小木屋。

木屋的主人是一个小老头，个子不到一米七，瘦瘦的，但挺精神，陆川说明了来意：“李叔，我带他俩跟着您锻炼锻炼，这俩小子耐力差，气息不稳，打会比赛就喘的够呛，您老给指点指点，多费些心。”

几瓶酒一搁，几个菜一摆，老头既没说教，也没说不教，摆好筷子坐下，给自己倒了一杯酒，说了一句：“都坐下吃吧。”

陆川嘿嘿直笑，坐在一旁给添酒，两个少年也没听明白怎么回事，反正老头让坐下吃，他们也跟着坐下了。

酒足饭饱，老头开始打量起两个少年：“你们叫什么名字？”

“薛皓东。”

“韩修杰。”

“嗯，我这里其实也没什么也教的，就有一套简单的套路动作配合呼吸技巧，祖上传的，具体我也不清楚，但没你们说的那么玄乎，顶多走路多了不累，剧烈运动气息不太喘，你们想学呢，我就教。”

两个少年相互看了一眼，既然陆川把他们带到这里来，肯定是有些本事的，两个人异口同声道：“想学。”

“好。”老头走出木屋，站在雪地里摆起了架势，薛皓东和韩修杰两人在后面跟着练，一遍之后两人有数了，这不就是一套养身操嘛。

老头又打了一遍，这次打的同时还在讲呼吸技巧：“伸展，呼气，在拳打出去的时候，呼气，再吸气，慢慢呼吸，深呼吸。”

“好，你们练一遍我看看。”

老头一边看一边纠正动作，并且再次强调什么时候该呼气，什么时候该吸气，练了大概有五六遍，老头才算满意：“记住这套动作，每天打三四遍就成。”

“今天你们的训练内容就是背人爬山，每人两趟，轮流来，去吧。”

两个人有点懵，怎么还有体能训练？

陆川一人一脚踹了两下：“磨蹭什么呢？赶紧的，背人上山。”

山倒是不高，路上有雪，稍微有点滑，但不论高不高，这都是山啊，背人上下山，每人两趟，谁背谁知道，不死也半残。

韩修杰把薛皓东背到山顶的时候，小腿肚子硬的和石头似的，下来的时候，腿直哆嗦。

本来薛皓东还有点想笑，但自己来回一趟下来就笑不出来了，两人的腿一块哆嗦，第二趟上下山不仅哆嗦，还腿软。

这样的日子持续了一周，等最后一次上下山回来，老头又带着两人打了一遍动作：“体会什么时候该呼气，什么时候该吸气，呼吸要绵长，气息要下沉，什么事情都是说着简单，做起来难，重要是如何形成一种习惯。”

“这套动作就是练习一种习惯，而让你们爬山也不仅仅是锻炼体能，是让你们形成良好的呼吸习惯后，如何把这种习惯带入到剧烈的运动中，并适应，如果你们仔细回忆，从你们来的第一天到现在，爬山下来后，呼吸要平稳的多，呼吸也变得有章法了。”

两个人仔细想了想，然后相互看了一眼，突然眼前一亮。

老头摆摆手说：“我就这些东西，其余的也没什么交给你们的，你们走吧。”