“学姐。”

肖俊喊了一声。

童幼昕刚才拉伸的时候，已经看到肖俊在高级会员区外观察她，有些不悦道：“你还有什么事？”

肖俊看出她脸色不好。

赶紧解释：“学姐，你先别急，我想先问你一个问题，你最近是不是正在用生酮饮食法减肥？”

童幼昕停下脚步，上下打量了他一眼。

“你怎么知道？”

刚问完就想起来。

自己中午在食堂曾和他坐在一起，应该就是从自己的饭菜种类里发现的吧。

肖俊答非所问道：“学姐，你用生酮饮食减肥法，知道它的弊端吗？”

童幼昕本以为肖俊的目标是自己，不想跟他太多接触。

不过看他一脸认真的样子，或许只是想了解自己的减肥方法。

童幼昕作为女生，虽然不喜欢胖男生。

但大家好歹同病相怜，能帮忙的话，她还是愿意帮一下。

于是点了点头：“这东西很简单，只要调整饮食搭配就行了，你要是想试试，我可以给你发一个生酮食谱。”

“不是的，我没想用生酮减肥。”

肖俊很少跟女生说话，有点紧张道：“其实，我希望你能放弃这种方法，因为它对你来说弊远大于利。”

肖俊一本正经，童幼昕反而更来了兴趣。

生酮减肥是她的私教推荐给她的。

她自己也在网上了解过。

在网上，针对这种减肥方法的人群，基本上分成两大派。

一派力挺，另一派则坚决抵制。

看来肖俊是属于后一种。

“那你倒是说说，生酮减肥怎么个利大于弊？”童幼昕抱着膀子问道。

肖俊深吸口气。

先是酝酿好词汇，这才继续开讲。

“首先，关于生酮减肥的原理，我相信你已经很了解，但是不知道你有没有注意到，酮是由我们的肝脏分解脂肪后产生的。”

“在整个生酮过程中，你要几乎断绝全部碳水纳入，而脂肪的摄入量则高达六七成。”

“如果是一个健康的微胖者，短时间内摄入大量脂肪没什么问题。”

“但像咱们胖到这种程度，九成九有不同程度的脂肪肝，肝脏本身对脂肪的分解就比较困难，你再给它加大工作量，很容易让脂肪肝向着更坏的方向发展。”

“其次，因为缺少碳水摄入，生酮期间经常会出现乏力现象，而且在脂肪燃烧的时候，肌肉也会被同时消耗，看似体重减轻，实则基础代谢也随之降低。”

“到时候一旦停止生酮饮食，会比之前生酮之前更容易发胖。”

“最后，”

“人体大脑对血糖需求极大。”

“虽然生酮可以代替血糖为大脑供给，但就像汽车的备胎与普通胎的区别，两者之间肯定有着一定的差别。”

“如果我猜的没错，你最近应该经常走神，乏力晕眩，有时候会转眼忘记一些事情吧？”

“这都是生酮饮食引起的症状。”

“如果再不停止这种错误的方法，等症状加重，到时候后悔也晚了。”

在肖俊解释的时候，童幼昕的表情也一直在变化。

从刚开始的饶有兴趣，到接下来凝神静听。

再到最后的皱眉思索。

很明显，肖俊说的全都对了。

人和人的体质差别很大。

有些人可以靠生酮坚持几个月，而没有半点问题。

也有些人，一天不吃碳水，第二天就浑身无力，头昏目眩。

生酮饮食可能引起低血糖。

很多人不把这当回事。

然而事实却是，这种伤害一旦出现，是不可逆的。

哪怕只是伤害到你一点点思维能力，那也是永久性的伤害。

作为一个十九世纪二十年代就被研究出来的饮食方法，如果真的如他宣传中的那样，不用运动，不用节食，每天躺着坐着都比运动减肥快一百倍，早就应该被普及了。

为什么这几年才突然火爆起来？

童幼昕这时候已经有点相信肖俊所说的。

不过她还是问道：“你从哪了解这些的？生酮既然可以减肥，当然是对脂肪肝有好处，而且这是我的教练给我推荐的，他的好几个学员都靠生酮减下来不少体重。”

肖俊笑了。

一个健身教练，不教人靠运动减肥，反倒教人生酮。

这不更加从侧面证明他的无能么。

如果童幼昕是那种懒人还好说。

可她明明一直在努力运动减肥，当教练的还给她推荐生酮？

要知道，生酮期间是不适合做太多有氧运动的。

到底是什么半吊子教练，才能做出这种沙雕减肥计划？