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学会控制情绪

或许情绪是天生的,我们很难控制住自己的情绪。

生活中情绪不良是十分常见的,经常会看见两个或者两个以上的人,吵闹着。其实这是因为他们控制不了自己当时的情绪,就直接把情绪发泄出来。多数情况下,吵闹是随时都会有的。但吵闹并不一定是好的,多数情况下,吵闹只会使矛盾升级。

丽娜正是这样的人,经常喜欢和自己的邻居吵架,而且每次都必须要赢过他们。喜欢争抢好胜的她,却在某天和邻居炒的很热火,两个人都是互不相让,你争我抢的。也不知是什么原因,最后丽娜和邻居两个人互相打闹起来,最后,丽娜和邻居同时躺在了医院的病床上,都流下了悔恨的眼泪

吵闹或许只是无意中产生的,但若只是一味的吵闹,而不顾别人的角度,那么反而会更加可笑。

那么怎么控制情绪呢

倾诉法

若身边有几个知心朋友,那么就可以把自己的不良情绪告诉他们,这样他们就成了你的倾诉对象,多于他们交谈,之后你就会觉得情绪逐渐变好了,自然也就觉得没什么了。

转移法

当你情绪不良的时候,可以想想,干些别的事情,不要想自己现在的情绪什么的,之后也就渐渐忘了自己目前的情绪。

冷静法

当情绪不良的时候,先使自己马上冷静下来。或者先不要管自己的情绪,听听音乐,做一些有意义的事情。等过了一会儿,再回过头来,想想是什么令自己情绪不好,然后再想办法解决掉它们。因为在这个时候,我们已经知道了为什么产生这个情绪,自然也就心情比以前好多了。

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