中午时分，烈日炎炎，阳光如同火焰般炙烤着大地。小院里的花草都被晒得低下了头，窦无敌却没有丝毫停歇的意思。汗水湿透了他的衣衫，那衣衫紧紧地贴在他的身上，勾勒出他结实的肌肉线条。但他的动作依然没有变形，每一招每一式都充满了力量和决心。

王霸长老也来到了院子里，他的步伐沉稳而有力。看到窦无敌如此努力，心中甚是欣慰。眼中闪烁着赞赏的光芒。

“无敌，你这招的发力点不对，应该这样。”王霸长老亲自示范，他的动作行云流水，刚柔并济。窦无敌认真地学习着，眼睛紧紧盯着长老的动作，生怕错过任何一个细节。

“备战大会心专注，苦练功夫不停步。亲友支持力无穷，誓在赛场展宏图。”窦无敌一边练习，一边念叨着这首给自己打气的诗。那声音虽然不大，却充满了力量和信念。

傍晚，夕阳的余晖将小院染成了一片金黄。窦无敌累得瘫倒在地，他的身体如同被抽干了力气，每一次呼吸都显得那么沉重。但他只休息了片刻，就又爬起来继续修炼。那短暂的休息仿佛是为了积攒更多的力量。

有一次，窦无敌尝试一种新的武技，那武技复杂而精妙，需要极高的协调性和控制力。结果不小心摔倒在地，摔了个狗啃泥。他的脸上沾满了尘土，模样狼狈不堪。

“哎呀，好痛！”窦无敌叫了起来，声音中带着一丝痛苦。

苏瑶赶紧跑过来，心疼地说：“你别太拼命了，要注意休息。”她的声音中充满了关切和担忧。

窦无敌笑着说：“没事，这点小伤不算什么。”他的笑容中透着坚定和倔强，仿佛伤痛对他来说只是微不足道的考验。

就这样，在苏瑶和王霸长老的支持下，窦无敌日复一日地刻苦修炼，实力也在不断提升。每一次的进步都伴随着汗水和努力，每一次的挫折都被他转化为前进的动力。

距离比武大会的日子越来越近，窦无敌的心中充满了期待和自信。他能感觉到自己的心跳随着日子的临近而加速，那是一种紧张与兴奋交织的感觉。

他知道，这次比武大会将是他证明自己的绝佳机会，他一定要在赛场上大放异彩。那光芒不仅要照亮自己的道路，还要让所有曾经质疑他的人都为之侧目。