“不错，大家都达到了乳酸阈值。”

“嗯？”看到沈易还没达到乳酸的阈值，忍不住感慨：“沈易果然是练长跑的料。”

“这么强度大的训练还没达到乳酸阙值。”

看来还要给沈易上强度。

看完乳酸报告后。

季良又将运动分析报告拿了出来。

眉头紧皱走到沈易旁边。

“沈易你别练了。”

“上跑道。”

每次跑完步后的力量训练都让队员们痛不欲生。

闫伟看着季指导，竟然让打断了沈易的训练。

到了跑道上开始上小灶。

心里感到一阵委屈。

自己已经不是季指导最疼爱的队员了。

......

沈易到了跑道上，季指导拿着运动报告指出沈易在跑步姿势中的问题。

“身体稍微前倾你的倾斜的角度太大了。”

“双臂的摆动离身体太远了。”

“再夹紧一点。”

“上半身不要太僵硬，也不要太放松。”

“步伐还可以再大点，不要浪费了自己腿长的优势。”

......

沈易一直以为自己跑步的姿势已经很标准了。

但是被季良指导挑出一堆问题。

上了跑道后，沈易在季良指导的纠正下沈易又跑了20公里后。

测试乳酸的工作人员冲着季良点了点头。

季良这才让沈易停了下来。

第一天的训练就达到了45公里。

虽然中间一直有休息的时间，但是高强度的训练，感觉自己比跑马拉松还累。

跑完后，季良又带着沈易去拉筋了。

从昨天的体测季良就发现，沈易的柔韧性很差。

长跑运动员，弯腰指尖刚刚能触地。

显然是不合格的。

队里每个男队员都能劈叉。

季良带着沈易来到室内，队员们刚刚结束今天的训练。

季良喊了两个教练组成成员过来后，对着沈易说道“今天给你开一下韧带，柔韧性太差了。”

听到要给沈易开韧带，准备离开的队员们纷纷回头在窗户外面将头探了进来。

看着教练感觉他们要对沈易强行一字马了啊。

男人不能承受之痛啊！

“能不能慢慢练每天拉一点。”沈易一听要开韧带，一下就怂了。

“别怕，一下就好了。”两个教练一脸温柔地鼓励着沈易。

看着两个教练温柔的表情和话语，沈易有一种不好的预感。

最后沈易心一横，坐在地上，后背紧紧贴着墙壁。

两个教练坐在不断将沈易的腿往墙边推。

季良则是死死的按着沈易的肩膀。

随着慢慢地下压，疼痛瞬间如电流般传遍全身。沈易的脸色瞬间变得煞白，额头冒出细密的汗珠。

“啊...慢一点...要断了...啊...”

痛苦的嚎叫响彻整个教室。

“哈哈哈...”

门外的队员们幸灾乐祸的看着沈易劈叉。

“不吃饭了？看什么看！”

“你们也不这么过来的！”

“再不吃饭，留下来给我加练！”被季良指导一喊。

外面的队员一哄而散，走廊里留下一声声欢乐的笑声。

每一个劈不了叉的队员都被这教练强行劈过叉。

沈易感觉自己每一分每一秒自己的双腿都在撕裂。

自己感觉稍微好一点的时候。

两个教练就往前推一点。

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