草堂笔记周宇还是先放着，首先是它毕竟只是个笔记，记录的大多是其主人的生平事迹，并没有多少教学内容，比如笔记中很明确说过练国术有养练打三个方面，但周宇纵观全文，也只从林骏的只言片语中找到一些关于养的部分三体式桩功，其中还有大量名词，什么蹲身若奔马，凌空虚顶神，完全看不懂。然后就是大量的打斗记录，写着林骏遇见的哪些凶残的敌人，以及如何打败，周宇表示想象不能。

不过既然知道接触古书能收获知识，周宇也不急着练形意拳了。正如人逛商城，总要大致了解一下有那些东西，价格是多少再决定入手。

想到那些以前一辈子也接触不到的知识，周宇也是心痒难耐，硬是在高三这个关键时刻把最近的几个上了年代图书馆跑了个遍。收获也不可谓不大，刨除了一些诸如不成体系、零零散散的知识，还真得到了一些传说中的功法。

卜定算经。数之极者在于分，数之法出于圆，圆出于方，方出于矩，矩出于九九八十一...故需心动而养灵根肆神，并分入脑方得道也...不就是文言文嘛，周宇现在怎么也是高材生了，还是能看懂的，这门功法内蕴几何原理，用切圆术的方法求那无尽的π，以此来锻炼心神。不过后面突然又蹦出来了个灵根肆神，还要均分入脑。周宇真是无语至极，甚至开始怀疑这是不是假的。

御流决。操控身边的流体乃至影响气象，但是需要灵根肺囊...

天元真功。经典力学的应用，但是需要灵根力转...

...

这些所谓的功法在周宇看来都很好理解，但想要入门却发现根本不行，每一种功法都需要吸收特定的灵力，而功法中所记载灵力只能由灵根来吸收。缺少了这灵根，就犹如缺少了那最初的一，根本没办法继续进行下去。

与这些出现大量陌生名词的功法相比，还是笔记更显得浅显易懂，起码能学的会。

于是周宇也开始研究起来。

三体式桩功是形意的入门，但却不是练武的入门。笔记中提到林骏一开始入门也不是站桩，反而是扎马步。

周宇仿着笔记中的做法扎马步，双臂两分，脚步半蹲，蹲的四平八稳一动不动。可很快，周宇的膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打哆嗦起来，特别是腰，酸的不行。周宇揉了揉发酸的膝盖：“这样，真的能起到锻炼的效果么？”

周宇知道身体发酸，大多是细胞内无氧环境下产生的大量乳酸导致的。如果把运动后具有酸痛感作为锻炼有效果的标志那是大错特错的。想要锻炼肌肉，原理无非是破坏旧有的肌纤维，然后身体重组使得原有肌纤维变粗。这短短的一句话就可以解读引申出非常庞大的内容。

首先是破坏旧有的肌纤维，怎么破坏呢？像我们正常人锻炼，使得肌肉充血膨胀，这是最原始也是最安全的方法。运动过后的拉伸也有助于破坏。而像李小龙那般使用电流来刺激身体，却是万万不行的，按理说也能造成肌肉组织层面的破坏，也是破坏肌纤维。但其实跟在湖里电鱼一般，你可能只想电鱼，但你这电一放就由不得人了，会一电死一片。

有人提出过，和断骨增高术类似，通过手术，进行微创是不是也能起到破坏的效果。周宇只能说不知道。总之，直到今天锻炼依然还是处于最原始的版本，自己锻炼，还没办法享受到科技的便利。