王朝阳气喘吁吁的说道“你就知道找我们，你怎么不和老大他们比比那”

孙建洲低声的说道“和女孩子比胜之不武，老大嘛他就有点变态了和他比纯粹找虐，二三十个一口气不在话····我去”

下字还没吐出来，我就已经做完十几个了而且还很标准速度也很快，白若冰李雯雯也紧随其后，徐阳他们也顾不得聊天打趣开始做起了俯卧撑。一下、两下、三下·····感觉身体越来越沉重，臂膀都有些弯曲抖动了下身体我咬紧牙关继续坚持着。孙建洲最先坚持不住一下趴在了地上，嘴里还不停地嚷嚷“休息一下实在是撑不住了”

王朝阳强咬着牙坚持着见孙建洲趴下了就打趣道“不行啊建洲肾虚啊这是”，一听这孙建洲立马满血复活回应道“别瞎说，我身体好着呢”说着又接着做了几个，男人怎么能被说不行那，也就逞能那几下就彻底撑不住了。乐乐和媛媛过来一人在孙建洲屁股上打了一下，孙建洲求饶道“小祖宗让哥哥歇一会，我实在是太累了”

乐乐和媛媛异口同声道“不行”

看孙建洲在哪可怜兮兮的样我说道“好了，累了可以稍作休息一下，一蹴而成是不可能的，我们之所以训练是想让你们多锻炼一下自己等和丧尸交手的时候更有力你们灵活机动。当然也不是没有好处表现良好的我可以给你们一次改变自己的机会，不过有一定的危险性看你们的意愿”

孙建洲又感觉身体又行了兴奋地问道“是能和你一样身手变得敏捷速度还那么快”

“这个不确定因人而异，但只要闯过去这个坎你就站在了光明起点的赛道上今后将会拥有无限可能”我说道

一听有可能让自己变得更强三人都行激动不已，希望让他们拥有无限力量。我也想看看他们会有怎样的造化，也不用催了他们很是自觉地疯狂的训练自己，平时多流汗战时少流血、临阵磨枪不快也光。心灵鸡汤没用让自己能够变得更强才是所有人动力的源泉。我没有那么急促的做俯卧撑因为没必要，不是说我不需要晋升而是我现在需要的是对身体的掌控力度，匀速而不间断的训练更有利于肌肉记忆的形成。就像玩游戏套圈每次的投掷都在不断地优化接近目标，手臂抬起的高度扔出的速度也在趋于接近。肌肉和人的大脑一样是有记忆的周而复始的动作会让它形成一种条件反射。当你下次做同样的动作时会不然而然的遵循着肌肉记忆的动作而动作。

俯卧撑做完就该训练腰部力量了做仰卧起坐了，白若冰和李雯雯的衣服因为刚才的训练被汗水打湿了，这会坐起仰卧起坐来纯粹是有些诱人犯罪，看他们三个牲口的表现就知道了，哈喇子都要掉地上了。身材太过犯规起起伏伏都怕一不小心把衣服撑开了。

我赶紧制止她们俩说道“雯雯、若冰，你俩仰卧起坐先练到这整点吃的去吧”，没办法为了让这仨货能专心的训练我只能把她们支配走，看着他们那幽怨的小眼神就知道心里指不定怎么编排我坏了他们的好福利。不说他们就是我自己要不是我尽力压制肯定也是丑陋百出来之后训练得分开才行，男女搭配干活不累，一起训练绝对完蛋。“好好训练都，别想那些乱七八糟的”我一脸严肃的说道。