一个人容易对自己生气，主要是因为自己违背了自己的意愿，但直接攻击自己又有些不愿意，于是就投射出去，看到别人做了或者没有做到，呈现了和自己一样的状态的时候，就容易去共计他人。这其实是“投射”这个词想要表达的意思。

但是这又不是林翔想要表达的，林翔想要表达的是“分化”这个概念。不过稍微有些困难，理论上的东西比较多，如果讲清楚了，估计又会有人睡着了。

所以林翔觉得还是回到当下讨论的问题上。

“其实从分化的角度看，老爸你的某个部分，和我妈其实是没有分化的，所以很容易让自己感觉老妈是你的一个部分，这样的话，其实如果老妈所做的事情违背了你的意愿，那么你内在的这个比较有力量的部分，也就是被压抑很多的这个部分，很容易就不受控制的表达出来。因为这个时候我妈并不是作为独立的一个人在被你认识，而是作为你的一部分，或者说作为你的身体的延伸在被你认识。”

林翔觉得自己说的够清楚了，但是仍然不是很确定听到老爸耳朵里会是一个什么样的结果。

“不知道这么说老爸你是否有什么感觉哈，但是这只是理论上的看法，关键还是遇到类似的事情要怎么做。”

林翔觉得其实有的时候道理懂了但做不出来，也是一样的没用，所以希望能够给老爸介绍些操作性强的方法。

“其实主要是需要练习觉察，无论面对什么问题，觉察总是第一步。说到这里我突然想起一件事情来。”到这里林翔的确想到一件事情，使的林翔稍微有些情绪上涌。

林翔想到了老爸曾经出国一段时间的经历。虽然没有想好要怎么说，不过林翔眼泪先涌了上来。

“其实，我觉得自己其实一直对老爸你挺崇拜的。”林翔其实这么说出口也是有些别扭的，不过情绪到了，该说的话还是要说，这个部分不说出来，后面的话也会堵在这里。

“我记得当时你们去我老姑那边，你会发现我老姑夫也在收拾屋子在做饭，所以老爸你这边就有个反思，你还记得吧？”

“是的，我记得的，当时给我的触动挺大的。”林翔老爸发现自己终于有机会讲话了。“当时觉得人家（指林翔的老姑夫）也是高级知识分子，人家也是什么都做的，那么自己怎么都不做呢？”林翔老爸在回忆当时的情形。

“对的，”林翔继续说，“其实人去觉察自己的确很困难，有一个词叫反身性，其实就是指的觉察。这个词是人类学经常用的。老爸你刚才举的例子，其实就是一个人类学的例子。人类学觉得我们只有跳出我们自己的文化氛围，长期接触到另一种文化氛围，才会形成对自己文化的反思。”

“就像你们去我老姑那里，待了半年，您这边反思就出现的很明显。所以我想说，有的时候，我们在自己的文化氛围内，其实的确是很难出现反身的，也就是其实觉察自己很难。”对于林翔来说，这是林翔给老爸找了些可以接纳自己的借口，但是也是自己真实的体验，的确没有想到老爸那么大年纪，仍然可以有主动反思的能力。

“是的，那个时候我看到你老姑夫，的确是很受触动的，感觉自己其实不应该有什么先天的优越感，所以那个时候自己也是会开始做些家务了，主动地帮家里收拾收拾。”林翔老爸也是觉得当时对自己的调整很满意。

“对，所以其实那个时候是跳出咱们的整体氛围，所以返回看相对看的清楚一些。但是如果一直在一个氛围内，就会很难。比如说现在有一个电影叫《出走的决心》，是姜武主演的，在他扮演的角色里面，就有一种天然的看法，看了下片段，他会一直强调‘女人不就是生孩子做饭么？谁家女人不是这样？’这的确是在现代社会仍然普遍存在于很多男性脑海里的声音。”

“有一个前提是以前社会女性并不赚钱，所以好像这样的分工很像是天经地义的。但是你看现在社会，其实女性不见得比男性在赚钱方面差，有的还会高出很多，所以如果仍然持这种看法的话，就会不公平。”林翔打算稍微打开一些思路，把某些问题变成整体性的问题，这样就会减弱很多攻击性的感觉。

“当然这是从社会心理的角度来看。回到我们自己身上，其实我和老爸你我们都作为男性，其实也避免不了一些整体氛围带来的某些偏差的感觉。所以这里我就觉得荣哥提到的集体无意识的感觉其实是很强烈的。我自己和我的来访者工作的时候，也是总是很谨慎的观察自己，是否有一些认为‘理所当然’的观念在影响自己。”

“是呀，而且我现在是什么都干不了。”林翔老爸的确开始反思，不过这句话在林翔的感觉里面，除了反思，似乎还有一些自怨自艾的感觉。

“其实有的时候我们需要接纳和允许自己什么都干不了。这种现象是因为我们生病了。无论是身体上的疾病还是心理上的，当一个人生病的时候，什么都干不了反而是正常的，自然地。”

林翔感觉自己的思路也由刚才情绪的上涌而打开了一些。

“我会觉得老爸你内在那个追求完美的部分其实应该在过去给到你很多的帮助的。我能想到的就是比如说在你工作的时候，因为工作性质是老师，而且是教工科的，一切都要求精确，如果不够精确的话，可能就会出问题。”

老爸也是比较赞同林翔的观点。因为在退休之前，老爸的工作是大学老师，而且除了教学，还要带领实验室，里面都是比较精确的仪器，做实验如果不精确，也是没有办法达到要求的。

在各个部分来看，林翔觉得自己的判断是正确的，因为时间有限，林翔接下来还有个个案要做，所以林翔其实有点加快了速度。

“所以其实追求完美，追求精确，的确是在您人生某个阶段给到了自己非常重要的帮助的，所以养成了这样的习惯也是没有问题的。但是当那个阶段过去了之后，仍然保持着这样的追求完美和追求精确，把这个习惯放到生活中来，其实的确会容易出现问题。”这一点也获得了老爸的认同。

“这个时候我们会发现，其实这是一种习惯的养成，如果要改变一个习惯，的确不是一个容易的事情。我们会把这个习惯的部分称之为固定的习惯性模式。因为有其成因，所以现在也并不是说要去除它，而是尝试发展出新的适应性的新的习惯性模式。”

“当然这也不是很容易的事情，但是先觉察到以前的模式对现在的生活有一定影响，这个觉察非常重要。因为只要自己愿意觉察，其实改变的种子就已经生根了。”

林翔觉得说到这里差不多了，也就和老爸先停在了这里。于是林翔尝试做了一个结束。

“呵呵，感觉我说的有点多了。老爸你尝试回到身体上，回到对身体的感觉上，现在的感觉和最开始的感觉有什么不一样的么？”

“嗯，”林翔老爸感受了下，“是的，现在身体上感觉轻松多了。”

“那就好，反正不是一下子就要求马上出什么结果，咱们慢慢来，今天先聊到这儿哈！”

在林翔做下一个个案的过程中，老爸发来了信息，林翔也是一直等到个案结束才打开看了一下。

老爸发来的是语音信息，主要是说林翔说的对，因为群里面的谈话慢慢多了起来，发现大家根本没有发现当时自己说了什么，也没有人在意，很多事情都是按照好的方向发展的。

林翔爸爸还说了一句，感觉林翔爷爷说的一句话是对的，和林翔说的差不多，林翔爷爷说：一动不如一正。