完成自律任务【入门级吉他】，奖励七十元。

之后就是【深蹲】。

经过这几天的【深蹲】和【短跑】，吴乐大腿肌肉和膝盖，都比之前要更强，更有爆发力。

可尽管如此，他依旧很难一次性做完一组。

因为这些感觉，都只是和昨天做的对比而已，实际上带来的效果，也就那样吧！

毕竟也才做深蹲没几天，还需要一段时间适应。

因此他也只能继续按前些天的办法，继续用逐步递增的办法，让大腿适应动作，等调整到最佳状态，在一次性把【深蹲】完成。

然而还没等他开始任务，门铃突然响起。

注意力正投入时，吴乐吓了一跳，被打断了动作。

门铃不可怕，可怕的还是身体的本能反应。

高强度运动时，肌肉和神经本来就会绷紧，突然起来的门铃声，吓得他身体一个哆嗦，神经和肌肉绷的更紧了。

反应过激的和神经，让吴乐觉得肌肉有些痉挛，尤其是大腿，一阵阵抽痛，麻麻的。

有点像抽筋的感觉。

动一下就会觉得抽动，不动的话反而会好受些。

好死不死，他现在刚好停在半蹲的动作，本来就坚持不了多久，谁想到为了保持住动作，下胯用力太猛，竟然还崩出几个屁来。

吴乐倒觉得没什么，正常人谁不放几个屁啊！

高高在上的小仙女也在所难免。

只是时机不太好。

本来下身肌肉和神经就高度绷紧，这几个屁一响，脑海就闪现一种无地自容，恨不得找个地方钻。

在不到三秒短暂的坚持后，他还是没坚持住，一屁股坐地上。

“卧槽！！卧槽！！”

下身的动作一垮，牵动了吴乐的大腿神经和肌肉。

这感觉太熟悉了。

就像是有一天早上睡得正香时，一点儿征兆都没有，只是一个伸腿的动作，大腿就突然开始抽痛不已。

他双手用力按着大腿抽痛的地方。

那疼得令人酸麻的抽痛，让他心痒难耐，一时没忍住，连爆了几声粗口。

好在只是肌肉抽痛，不是抽筋。

吴乐按住了双腿，用力揉捏了几下抽痛的部位，这阵痛感来的快，去的也快。

前提是暂时不要动。

疼倒是不疼了，就是还有些麻麻的，腿脚短暂失去知觉。

这种时候也简单，只要让大腿肌肉在缓一缓，很快就能恢复正常了。

“你好，请问有人在吗？我是送快递的。”

听到门外之人的喊声，吴乐才想起自己前两天在网上买的哑铃。

当时觉得手部缺乏锻炼，就买了。

这两天因为姚倩淑的事，分散了注意力，若是快递员没送货上门，他都忘记了还有这档子事。

暂时拿不到手机，吴乐做了个深呼吸，开口道:“放，放门口，就好。”

尽管情绪还是很紧张，但还是能勉强说话。

这或许还要感谢一下姚倩淑。

和午休时被堵一比，现在的情绪似乎，也不是那么紧张了。

“那你记得拿。”

缓了一会儿后，吴乐拿起手机，通过门口的监控录像，见人离开了才出门拿快递。

别说，还挺重的。

一个2.5公斤，一个5公斤，一个7.5公斤，还有一个10公斤的。

算下来就是25公斤，也就是50斤重。

也幸亏出租房有电梯，否则快递员说不得把他家里问候一遍。

将东西搬进屋里后，吴乐把门关上，便用剪刀剪开了胶布，只见里面放着是六棱形的哑铃，从大到小，不多不少有四个。

在哑铃的两边，还刻了每个的重量。

一个个拿出放角落里后，吴乐举起最轻的2.5公斤。

拿在手上倒是不费什么力。

可当他曲臂做起收放风云时，却是逐渐觉得有些费力。

大概做了两三个，他的手臂肌肉和手肘部位就开始隐隐感到一阵阵酸疼感了。

和【深蹲】有些相似，可又差的很多，至少还能做个五六个。

这也无可厚非。

在【深蹲】之前，双脚有【短跑】作为基础，耐力相对要好很多，可双臂却是第一次做运动。

缺乏运动的结果，手臂肌肉远不足大腿肌肉，是在所难免的。

在坚持做了差不多五个后，面板提示便跳了出来:

【哑铃】打卡成功，解锁每日自律任务【各举哑铃】。