【练嗓子】*5（未完成）

【自习】*60分钟（未完成）

【入门级吉他】*10分钟（未完成）

【分享减肥成果】（未完成）

每周自律任务:

【跑步】*10公里（未完成）

【减肥】*5斤（已完成）

【歌曲】*1首（已完成）

检查面板的时候，吴乐发现每日自律任务里，多出了一个【分享减肥成果】。

“……这似曾相似的既视感。”

说到能分享减肥成果的，吴乐能想到的也只有网上了。

他已经大概猜到了，每日自律任务【分享减肥成果】，十有八九和二次元的关注人数有关。

他看了一下关注人数，已经超过了五千。

虫儿飞的视频，也已经有将近四十万的播放了。

这还得感谢百万粉丝大up主【一只爱唱歌的海獭】，若是没有她在详细页面里备注引流，关注人数和播放量怎么可能涨这么快。

“算了，等回来后再说吧。”

吴乐备好几瓶淡盐水，换上了运动鞋，就匆匆出了门。

今天已经是周六了，明天就是周日，距离这一周结束也就只剩下两天了。

【百米短跑】*30次（未完成）

【跑步】*10公里（未完成）

前面的【百米短跑】倒还好说，换算一下也就三公里，可后面的【跑步】可是足足有10公里。

两天平均一下，每天至少得跑五公里才行。

吴乐需要趁着天色还早，尽可能的多跑些路才行，否则到了太阳升起来，天气热不说，在小巷子弯弯绕绕的，很影响速度。

若是能在天亮前跑满五公里，那自然是最好了。

时间上是紧凑了点，可吴乐不是头脑一热的人，跑步前他不忘做热身运动，活动活动一下四肢。

做好了准备，他才跑起来。

和昨天不同的是，这次他没有东张西望，也没有打量凌晨的夜景，而是把注意力都放在前面。

与此同时，他有节奏的做着呼吸。

以前吴乐也不是没想过这么做，只不过因为身上脂肪太多，加上肾不太好的关系，根本做不到边跑边呼吸。

完成百米短跑，【短跑】获得4技能点。

【百米短跑】*29次（未完成）

……

完成百米短跑，【短跑】获得4技能点。

【百米短跑】*27次（未完成）

在肾脏强化后的加持下，这次吴乐顶着一身上蹿下跳的脂肪，跑了三次【百米短跑】之后，他仍然还有一些余韵。

和昨天不同的是，吴乐没有挑战自身的体力极限。

跑了三次之后，他的呼吸已经开始乱了，便停下来稍作歇息。

最主要的目的，自然还是调整一下呼吸。

今天【短跑】的目的，不在于提高自身的极限，加强自身的体力，而是要尽可能的完成【跑步】的平均公里数。

最好的法子不是一鼓作气，而是要保留体力，循循渐进。

待呼吸平缓下来后，吴乐又重新跑了起来，边跑还会边做呼吸，并尽可能的减轻身上脂肪的上下幅度。

速度是慢了不少，胜在持久力比较强，中场休息的间隔也比较短。

完成百米短跑，【短跑】获得3技能点。

【百米】*26次（未完成）

……

【百米短跑】*20次（未完成）

相比于昨天，【百米短跑】的完成效率高了很多，大概用了昨天五分之四的时间，就完成了十次【百米短跑】。

在体能方面的表现，比昨天也好了不少。

当然，有利自然也有弊。

挑战体能的极限，相对更有利于【强肾宝】发挥效用，进一步提高这身体的肾脏和体能。

他现在能边跑边调整呼吸，【强肾宝】的效用是一方面，另一方面则是因为昨天他没有考虑体力和效率的问题，不断的挑战自身体能的极限。

可尽管如此，体能的消耗也不小。

在这之后的速度，比前面的降低了不少，但总的来说，效率还是比昨天要快得多。

完成百米短跑，【短跑】获得4技能点。