朱竹清在把嘴里的馒头吃下去后，也是回到，“四…剑哥，你来了。”

“嗯。”

季剑点了点头，回应了朱竹清后，继续道，“放假第一天，你们打算做点什么？”

唐三道，“我昨天刚把暗器图纸画好，打算今天找个铁匠铺打造一些零件。”

“嗯？就是你给我的那种暗器吗？”季剑故作好奇的问到。

唐三笑着道，“不是，会比那个杀伤力更大，等我弄好后，你就知道了，到时候我送你一套用来防身。”

“好吧，那就等你什么时候打造出来再说了。”知道大概是什么暗器的季剑也是笑着回应到，随后季剑便转头看向朱竹清问道，“竹清你呢，这几天打算干什么？不会还是继续修炼吧？”

“嗯，继续锻炼体能和修炼。”朱竹清道。

听到朱竹清的回答，季剑也是一副果然如此的表情，不过还是建议道，“竹清，体能这方面我建议你还是不要有那么大强度，大师那样的训练，短时间还好，如果长期这样高强度锻炼的话，你身体会吃不消的。”

“没事，我能坚持的住。”朱竹清认真的回道。

季剑听后皱了皱眉，顿了一下，这才继续道，“我这倒是有个办法，只要你按我说的方式锻炼，应该不会比你现在这样的效果差。”

听到有好办法，朱竹清好奇的看向季剑，一脸期待的问道，“什么办法？”

“还是负重，不过不是之前那样的高强度负重，而是只佩戴不影响你正常行动的重量，然后每天除了洗漱的时候外，其他时间一直佩戴着就行。”季剑缓缓讲解道。

“这样就行吗？太轻的话会不会达不到训练的效果？”朱竹清疑惑的问到。

而唐三在听到季剑的方法后，也是讶异不已，没想到小剑竟然能想到这种方法，他前世在宗门内也是见过这种锻炼轻功的方式的，倒是这些年来被他抛在了脑后，一直没用过，想到这的唐三也是苦笑着摇了摇头，随后便对朱竹清道，“竹清，你放心吧，小剑这个方法肯定不错的，而且长期坚持下来，对你的速度都能有很大的提升。”

“哦，小三你也懂这个？”季剑似笑非笑的看着唐三道。

“额…，我爸爸当初和我说的，只不过我一直没想起来，幸好小剑你想到了，看来我后边也得加上这一项试试了。”唐三听到季剑的问话，愣了一瞬，随即便把这种问题推到了他爸爸的头上，毕竟玉小刚教过他的东西，季剑也是知道的。

季剑听后笑了笑，也没继续追问，而是说道，“好了，那你们继续吃吧，我也打饭去了，我还得给小奥带一份呢，再晚点，估计他都该急了。”

“嗯，那你先去吧。”听到季剑没在继续追问，唐三也是松了一口气，赶忙回复到。

看到季剑要走，刚回过神来的朱竹清也是赶忙感谢道，“剑哥，谢谢你告诉我这些。”

季剑摆了摆手，“小事，别因为训练，把自己身体累垮了就好，以后有什么问题也可以来问我，说不定我能帮到你。”

“嗯，我会的，谢谢剑哥。”