虽然想要写一下冬天的总结，但似乎头脑里都没有什么印象。这个冬天给我唯一的感觉就是真冷啊，身体也冷，心灵也冷。身体冷到我都不想出门，只想在家做饭睡觉看电视，特别羡慕东北鹤岗的自由职业者的生活。白天真的太不想去工作了，虽然办公室里温度还行，但是身体和头脑都冻住了转不开似的，对什么事都感觉很厌烦。不能想象这种生活还要再持续二十年，我现在就想退休离开这里了。总之这个冬天的修行还是没什么进步，依然是吃太多睡太少不运动，但头脑层面稍微有点儿提升，算是唯一的安慰吧。

1、肉身修炼方面，吃饭稍微有选择一点了，没那么依赖外卖了。我开始习惯用蒸锅做饭，早晨蒸一下鸡蛋玉米，晚上蒸一下馒头鸡腿，感觉比空气炸锅和铁锅炒菜更适合我的肠胃。还有饮料方面果茶喝的少点了，因为开始喜欢柠檬水和热牛奶。总之在日复一日的生活中，逐渐觉察什么是对身体有益的食物。感觉这样比单纯的节食更能掌控身体的节奏。

2、在家庭方面，小孩儿的学习还行，但是不爱做作业让我很头疼。我也不知道如何辅导她。因为自己以前有点沉迷手机，所以可能对孩子也造成了一定的不良影响，感觉她对游戏也有点过于沉迷了，尤其热爱宝可梦系列。我也不知道这是好事还是坏事。总之我还是试图让自己也找到继续学习上进的方法，希望能对孩子也有点正面影响吧。周末会带她去图书馆看书，但她不是很愿意。家里电视上有学习强国，我有时候也听听网课，但始终没有很充足的时间精力。

3、工作方面，还是最头疼的问题。感觉还是无法融入，不知道怎么办才好。这个冬天确实让我非常烦恼担忧，但是我也没有别的谋生技能，感觉有点儿绝望。身体太弱，脑子也不好用，心神也很涣散。反正是干也干不下去走也走不了吧。我现在只能每天想各种办法来整理档案。感觉很发愁。工作需要学习的东西太多了，但是我就是不想学。这个状态有点像选错专业的学渣。还没有找到解决办法。为了应付工作开始寻找各种ai软件，感觉在写八股文的时候有点用吧，只希望可以尽量减少自己的工作量吧。

4、爱好方面，为了减轻工作带来的心灵焦虑，开始捡起自己的写作和画画的爱好，虽然也米有什么用，但至少让我觉得活得不那么难受了。办公室里用画图软件进行摸鱼，画点四格漫画自娱自乐，也是一个自我疏导的方法。然后每天写点流水账日记，记录自己的衣食住行，总觉得很多日记里的话语似曾相识，好像我很多年前的记录就是差不多的样子，不明白为什么人会这么多年一点成长也没有。这是最让我感觉痛苦的地方。这十年来唯一的进步可能就是终于学会画火柴人四格漫画了。

5、习惯方面，发现一个解决手机上瘾的办法，就是办公室里不放充电器，手机在家充满电再去单位。为了避免电力耗尽，我也会尽量少用手机。这样反而可以集中精力处理现实问题，不再那么沉迷虚拟世界了。另外也开始培养自己每天写文章的习惯。日记是记录现实生活的改变，文章是思考世界上人事物之间的联系，这些文字各有用处吧。反正我也没有别的事情可做，输出写作已经是最简单的事了。也许过段时间我会在办公室里锻炼一下身体，等精力好点再说吧。落下的功课太多了，补习总是没有那么简单的。

还有最近翻了一下微信听书，感觉真是冷汗都冒出来了。我这二十年好像什么书也没读，光看漫画、玄学和网络文学了，垃圾信息一堆，真正有用的太少。我还是应该好好重新整理一下自己的头脑了。难怪我总是感觉和正常人格格不入。难道这就是忌印的意思?确实关注的都是一些极其偏僻无用的知识。我现在感觉真是挺后悔。对于三次元改造有用的知识我确实一点也米有啊。。愁人。难怪工作不行。我真是对自己太无语了。怎么会这样。我脑子里到底还留下些什么啊???现在想来，要想建立有效链接，必须能够展示自己可以提供的价值，我现在还能提供什么价值呢???唉。感觉这二十年肉身和头脑全部完蛋，只有心灵饱受摧残又活过来了。好吧，只能是重修自己了。必须学点有用的知识。