刘教习在讲课之前，先询问弟子中可有人入静成功。周瑶紧张起来，她向四周看去，惊讶地看到竟然有四名弟子站起。本以为能在一月之内入静必然是天才之人，没想到学堂之中就有四个，再想到宗门中新弟子数量，她立即感觉到了时间紧迫。

周瑶很想听听他们的经验和感受，但刘教习没有继续询问，直接开始讲课。

炼气之时，没有定姿，可坐可卧可立，只需保证自身放松舒适。以呼吸之法入静后运转感气法诀，待感应到天地间灵气的存在，便可以运转炼气法诀，以神思引动灵气入经脉，待成功引导灵气运行周天归入气海之后，便是炼气成功。

灵气飘忽于天地之间，看似轻盈，但比起神识重逾高山，在牵引之时一定要量力而行。一般而言，就算引气失败，灵气也不会伤到神识，但如果周围有修为高深之人在牵引周围灵气，此时灵气就如惊涛骇浪，流转之时很容易将神识一同搅碎。新弟子的神识敛于魂魄之中，本就虚弱，若神识受伤，轻则损伤资质，重则痴愚，甚至可能暴毙，所以他们一定要在环境安定、灵气温顺之时才可修行。

引气之时灵气应与灵根相和，如身具水木土三灵根，就要同时牵引水木土三系灵气，且使其均衡，若灵气不均，时间一久，恐会伤及自身。若是日后改炼其他功法，可按功法要求牵引灵气，如果要摒弃弱势灵根，不仅不能牵引其灵气，还要避免其混入体内，造成灵力虚浮。

弟子身具灵根数越多，牵引灵气所要耗费的精力越多，运转一个周天所需的时间越长。

刘教习为此举例道，天灵根修士半个时辰就能运转一个大周天，每日最多两个时辰便可运转三个大周天，修行之外尚有余力学些法术或剑法。而五灵根修士需要一个时辰才能运转一个大周天，每日修炼时间便近乎四个时辰，若是心志不坚，恐难以维持修行。

周瑶笔下一顿，没想到每天需要修炼这么多时间，但是事已至此想再多也没意义，她低下头继续写笔记。

灵气进入经脉后需以神识牵引，令其循经脉运转。在这期间，灵气会逐渐散逸，净化体内杂质。但此时不可任由灵气散逸，而要打通小周天的任督二脉。

经脉为灵力运转的根基，经脉不通则灵力难行。然而成长过程中，不当的食物、受伤等原因，导致大部分人的经脉中有淤塞阻滞之处，经脉宽大通畅者极少，就需要用灵气来打通经脉。修炼呼吸之法时，无需将全身经脉一并打通，运行小周天只涉及任督二脉，在此期间只要打通这两脉即可。

将灵气运转小周天归入气海之后，便是炼气一层的修为，但只有能运转大周天，才算是踏进修行的门槛。至于修炼大周天，要等拿到凌云诀再做考虑。

炼气初期的修士因自身经脉未经炼化，难以负担灵气压力，每日最多运转三个大周天，再多则有害无益。