据李家几代人总结，领悟明劲淬炼皮肉筋骨大概在十年左右就趋于大成，体能力量达到个人巅峰。

这个过程的时间以及巅峰的强度会根据人的天赋有所高下，但却不会差距太离谱，当然个别天赋异禀者不在其列。

领悟暗劲后则是二十年左右也会淬炼内脏趋于极限。

化劲淬炼血液骨髓最是缓慢，老太爷今年92，62时领悟化劲，但三十年化劲，还没有那种进无可进的感觉。

据老太爷说，这不是说化劲淬炼血液骨髓永无止尽，而是因为这个过程非常缓慢，他估计是自己步入化劲时岁数已高所致。

但这部上面给的吐纳法完全不同，它走的似乎的求助于外的路子。竟似是从外界直接吐纳呼吸，吸纳外界元气，游走周身经络后归于丹田。

用唐小波的话说，“这不就是武侠或者仙侠里的练气嘛。”

没错，李勿意也感觉这似乎就是传说中练气的路子。

历史上有先秦练气士的传说，西汉《淮南子》就有“食气者神明而寿，不食者不死而神”的说法。

但多是野史笔记，历史上有明确记载的修行之法，多是内家拳和观想法的路子。

回到学校已经临近放学，李勿意并没有多做逗留，与唐小波和王超对视一眼后，大家都有心回家试试“新教材”。

回到家中，李勿意难得的没有在前面店中帮忙，也没有张罗晚饭，而是说了句，“学校有任务，我需要加班备课，先上楼了，晚饭你们从隔壁街老莫家买几个菜对付一口吧。”

说着也不看父母反应，直接上楼了。

回到房中，反锁房门，虽然父母不会轻易进自己房间，但李勿意之前已经看到这吐纳法忌讳有人打扰，需要静室修炼，这大概也是区里领导没指望在学校教授这吐纳法的原因之一吧。

再次通读一遍全文和注解后，李勿意又闭眼凝神默念了一遍，这才开始修习。

对一般人而言，拿到这本册子和修习方法，一时半会儿根本无法入门，虽然其中大部分语言都已经做了通俗化甚至是大白话的注解，但涉及到的人体经脉知识却是最大难关。

普通人要想入门修习这吐纳法，至少先做三个月甚至的前置功夫才行。

三十分钟后，李勿意停了下来。“这竟然出人意料的难，心念为导，引导意念在周身经脉流转，还要同时呼吸吐纳所谓的‘元气’。”

三十分钟下来，他竟然只能完成十分之一的周身流转。而不再继续修习的原因主要是此时神思颇为疲惫。

“看来这吐纳法的修习对人的精神专注度要求极高，只有完成周身流转，才有可能采气成功。”看来这功法的至少有三大关隘了。

一是了解人体经脉，熟悉练法，二是精神矍铄，能保持高度专注与集中，三是所谓天赋高低。

天赋高者几十次周身意念引导，配合吐纳就能采气成功，此后就是水磨工夫不断积累元气，直至丹田盈满，至于丹田满后怎么做，这吐纳法中却是没有记载。

而天赋差的人可能每天导引几十遍，持续几年都不见得能采气成功。