吃完晚饭，在农家，标志一天的农活和家务活是基本做完了，就是所谓的日出而作，日落而息。

陈逸知道，从今天开始，自家多了件事情：练功。

要有所得，就必须有所失。练功可以修炼出长命百岁，相应的，练功也要付出时间和辛苦及精力。

在菜基本吃完，大家都吃饱了，准备放筷子的时候，陈逸说道：“姐洗完碗，休息二十分钟，我就教你们练功夫，请你们记住我这句话：真正练会了我教的东西，你们起码活一百岁。这是我练的功法上说的，都说时间可证明一切，我们就用自己的寿命来证明：我没说瞎话。”

“真的呀？”陈欣一下就憧憬起来，“那我还能活八十六年，八十六年以后，我的同学可能都去世了，我就比她们要多看好长时间的世界了。”

陈逸的话真让人热血沸腾，人之所以羡慕神仙，其中之一的原因不就是活得久嘛。

陈辉马上表态：“我一定好好练，这是为自己活命的事，不练成，那是对不起自己。”

这话有说服力，陈敏、陈欣、陈成使劲点头。

小丫头听得出哥哥姐姐要跟二哥做很重要的事，是练什么，小心思急了，忙嚷嚷起来：“二哥，二哥，我，我，”

陈逸连忙安慰，摸摸小丫头的头说道：“小玫也一样要练，就象二哥教你认字、写字、数数一样教会你，好不好？”

小丫头这下放心了，兴奋地点头，二哥教自己认得好多字，自己会写全家人的名字了，还学会了天、地、土、水、火、锅、刀、猪、鸡、饭、菜等上百个字和123456789这些阿拉伯数字，学会了数个十百千，还会加减法，都是二哥教的，二哥天天教。

在陈敏和陈欣忙家务时，陈辉和陈逸也点上了熏蚊烟，长久下来，蚊子也似乎知道这片是禁地，烟一点，蚊子飞来的就少。

功法是在厨房内教。

“我练的功法叫红砂掌，是动功。”陈逸接下来就将功法的来龙去脉说了一遍。

随后，陈逸就先将准备姿式、五招、收功姿式仔细地做了一遍。

陈逸做出的动作当然是标准和优雅，在劲力内敛中透着飘逸。

这招式一出，就吸引了大家目光。

陈逸知道，自己精神力超强了，肉身洗髓伐骨、脱胎换骨后，做普通人做的事情，自己样样能做得潇潇洒洒。

接下来，陈逸就详细讲解穴道，用陈成当模特，他又光着脚，因此头顶百会穴、掌中劳宫穴、脚底涌泉穴、腹部关元穴，都在陈成身上一一指明。

跟着就分解招式。陈逸发现了光脚练功的好处，讲抓趾提肛，一目了然，方便多了。

花时间讲解的是心法，就是：吸气时，心神要准确地控制着想象中、经由头顶的百会穴和掌中的劳宫穴及脚底的涌泉穴进入的天地元气漫过身体、同时到达下丹田内融合旋转；呼气时，想象着丹田内进入的天地元气融合旋转成一团后，将表层中的浊气从手掌心的劳宫穴排出。

陈逸又强调了招式和心法的密切联系，配合好了，才成功了第一步，而第二步就是招式频率，陈逸更加明确，招式频率的准确与否关系到功夫能否练成。至于精神力的事，不用提。

陈逸不厌其烦，完完整整地反复讲解、演示，加深兄弟姐妹对招式和心法的理解、认识与记忆。

陈逸很清楚，这练功不是一日之功，现在的目的，是给兄弟姐妹灌输一个整体印象。

讲了一个多小时，包括演示和指点几人做动作。

陈辉学得不轻松。

陈逸抱起小丫头，让陈辉、陈敏、陈欣、陈成四人试练。

小丫头站累了，就坐椅子上听，想尽量听懂二哥的话，可六岁孩童的理解力还差，小丫头只基本记得招式动作，时不时地跟着比划，这么长时间，对个小孩子来说，是很用心、很懂事的。