之前我认识一个42岁的男人，他是为了父母戒烟的。他父母不想他抽烟。在他48岁那年，父母去世了。他做的第一件事情就是抽烟。因为最初的戒烟理由就不复存在了。停止抽烟并不是最重要的，每一次您抽完一根烟的时候，都算停止了抽烟，或许你某一天有充足的理由告诉自己“我不想再抽烟了”，而且很多人的理由比你充足。

问题在于，第二天、第十天、第100天、第1000天的时候，当你的理由没有那么充足的时候，如果正好手边有一根烟，你就会突然恢复之前的状态。(就是破戒)

为了身体而戒烟，戒烟后身体好了，最初的戒烟原因就不复存在了(会导致破戒)。用科学的说法，这些全部都是虚假的戒烟动机。就是容易破戒的戒烟理由!这些都是动力，但不能作为动机(动力也很重要)。

举个例子:您骑自行车。动机是您，动力是自行车。没有动力(自行车)，您还能继续跑，但是自行车没有您就不跑了。

动机要一直存在，才不会破戒!动力是会消失的(以会消失的戒烟理由，怎么能不破戒呢？)

我之前上初三的时候，决定考清华北大，但是第十天、第100天、一年后我就没有这个决心了。

学会换个角度思考问题，扪心自问:抽烟到底有什么好处？(完全没有！)您为什么还要抽烟？(?我用不着，只不过是自己折磨自己！)

真正的戒烟理由是什么?(是要定制一个永远也达不到的理由吗？)这样不能说很痛苦。但至少不快乐，也不轻松!

真正的戒烟动机是:我不想抽烟!我不需要抽烟!以这两个为戒烟理由，无论你身体恢复，还是省下钱了，还是老婆欣慰的望着你。这个戒烟理由也一直存在!

以不想抽烟来戒烟！（就这四个字足够）