我上一章讲了，只有消除恐惧之后，才能树立正确的戒烟动机。只有消除恐惧之后，这些理由才能成为你的动力。

就是戒烟的理由，为什么要戒烟？大部分朋友戒烟的理由是为了身体健康。或者是家人的反对。

为了省钱，或者说为了身体健康。来戒烟，听起来是正能量的，但其实是错误。

假如您忍住一段时间不抽烟，过了这段时间，您身体的气血开始恢复，大脑里的毒瘾逐渐消失，因为你一段时间没有买烟，您省下来不少钱，身体也恢复了很多。这样您最初的戒烟原因就不复存在了。

举个例子：您开车在路上亲眼目睹了一起车祸，接下来你会放慢车速，但是下次需要开车，有急事的时候又会一脚把油门踩到底。这就是典型的好了伤疤忘了疼。

这样的例子很常见。最典型的一种是：“我可以省下很多钱，带着家人去度假。”这种想法的逻辑似乎无懈可击，其实是错误的，因为吸烟者心中想的还是吸烟，而不是度假的乐趣。

就算他能一年364天忍住不吸烟，心中却仍然在怀疑：如果度假的15天也不吸烟，我还能不能享受度假的过程？结果他更会认为戒烟的过程也就更难。

所以，不要光想着戒烟的好处，多想想吸烟的坏处：“吸烟究竟能给我带来什么？我为什么要吸烟？

不要和别人约定好，一起戒烟。前面就说了，戒烟是自己的事，一个人戒烟成功率会大大提高。

烂苹果理论：一个苹果烂了，其他都烂了。而且戒烟成功可以带来成就感，当您一个人戒烟的时候，会受到别人的夸奖，鼓励，这样的鼓励会成为您坚持戒烟的重要动力，但几个人共同戒烟的时候，这个坚持的动力会被冲淡，而您成功的以后，成就感也被分摊。

还有就是：我戒烟成功后，奖励自己1000块钱或者2000块钱或者奖励自己什么东西。这就是自欺欺人的方法。如果一辈子因为香烟上浪费的大量金钱以及对身体的折磨，心灵的痛苦……这都无法让您戒烟成功的话，那么一笔小小的奖励又算什么呢？