系统的如实回答却把王道吓了一跳三个月，那如果把这些动作传出去，那就，那就什么也不会发生。现在谁学啊！王道自己还是要练的。

王道按照脑中的图形开始第一个动作摆好姿势就开始定住，不一会王道身上就汉如雨下，然后瘫地上了，这感觉太酸爽了，就好像王道以前学着电视蹲马步是的感觉，王道的马步是半蹲的，他实在蹲不下去，所以就这样蹲着结果一会就小腿发颤，但是多坚持一下就会感觉膝盖骨里面开始发热，王道刚才的感觉和那个太像了，只不过热的地方太多了而已，差不多十几个地方发热让王道感觉很爽，但是身上肌肉开始发颤发酸，所以没坚持多久就倒下了，王道站起来继续，一个小时后这时候王道已经回到家中，差点把王爸吓死，一看王道的样子以为他掉到河里了，好像周边没河啊，实在不怪王爸多想，王道现在身上都是汗，衣服裤子都像是在水里泡过的，鞋子里面还可以踩出水来，实在让王道老爸没办法想到其他地方，还有儿子今天起来的太早了，都以为王道还在睡觉。平常王道都是睡到中午直接吃午饭。

王道也没有搭理自家老爸，进入后就找到自己放着已经凉了的盐水

“咕咚咕咚”直接一口干掉一大碗，直接冲进浴室开始了泡澡，十几分钟后出来的王道浑身舒服，感觉浑身都轻松了许多，要是早知道锻炼完洗澡这么舒服，我也不会锻炼，因为摊着不动也挺舒服的。桌子上面有张银行卡，王道丢在旁边的手机还有条微信信息，出去玩去吧！还有十几天就上课了，最后在努力一下，能考上大学也能玩的更好不是。王道表面撇撇嘴，心里还是很受用的，心里还是忍不住得意的想，你儿子可是能华清，国大随便上的人，这倒不是假话，王道把小学初中高中的知识都学了，不说门门满分，也只能门门满分。不吹牛也只有作文可能扣分其他的不存在扣分的情况，就算题目太难，自己还有大学知识打底，还有系统做最后靠山，来告诉我怎么扣分。王道在自己心里装逼了一翻，就回到房间中开始看电脑，各个公司，各个研究室，各个国家科研基地，只要联网的，无数知识汇聚过来，而全世界根本无人知道，王道手不停地点，滑动。整整两个小时过去，王道实在受不了休息休息。

王道开始整理脑中的那些系统给的锻炼的东西，一共三十六幅画，前十二幅都是单一的动作，越往后面越难，中间十二幅是需要运动的，还要配合呼吸，配合呼吸主要是因为动作幅度大，需要每个动作吸收的氧气足够才能更好的完成动作，而且还有一定的锻炼内脏的作用，前面锻炼肌肉，中间是锻炼筋骨，后面是锻炼内脏，内脏不强心肺功能跟不上身体，打两下就气喘吁吁，那还怎么玩，所以这三十六个动作可以说是那些武学理论和现在科技健身结合的产物。虽然说起来好像很简单就得到了但是这可是神力计算机无数次推演得出的对人身体最好的强化方法，人的身体就是个精密的仪器，想要锻炼增强，还不伤害自己实在太难了，那些运动员哪个不是被专业教练监督，科学锻炼，为什么年龄大一点就要退休，其实就是身体已经伤了，一点点的伤就可能坏了你身体的一块仪器，带动的一片地方都无法正常活动，就算你只是在人无法观察的地方坏了一点软骨，虽然对你的行动没有什么影响，但是要到达真正的极限，错了一点都可能让你比别人差上一点，差了那还算极限吗？前面的肌肉篇其实算是很好练的，动作只要不是差太多都可以锻炼好，筋骨就很难，还有后面的内脏。不过这些跟王道没有关系，他有系统，动作差了系统就会提醒他。