训练区内一片安静，只有机器微弱的嗡嗡声和孙明波的呼吸声。

孙明波全神贯注地观察着机器上的动画，模仿着每一个动作。

教授站在一旁，时而给予指导和鼓励，时而仔细观察孙明波的动作。

教授深深地相信，只要孙明波保持努力和坚持，一定能够成为一名顶尖的百米短跑选手。

这个信念让他对未来充满了期待和憧憬。

在这个训练区中，时间仿佛静止了。

如果让教授了解到孙明波此时的想法，他肯定会被教授打的。

看着演示动画，孙明博暗暗吃惊，演示动画模特，由机械手臂外骨骼全身固定，由机械臂带着四肢力量训练。

你只要上了机器，整套动作，有机器控制，你想停都停不下来，这样的训练方式猪都能跑百米。

教授在旁边解说：“整套力量训练动作，先训练肌肉群，当肌肉群达到一定要求后，再训练上肢腰腹下肢力量，根据训练者的身体参数变化，初训练者达到身体极限前停止”

“现在这个动作是训练肱二头肌，技术特点是……，作用是…………，肌肉训练跟力量训练是两个概念，两者千万不要混了，训练肌肉就是以肌肉训练为主，反之训练力量就是以力量训练为主。”

“好了，动画演示完成，现在你开始训练吧，”教授吩咐道。

“启动设备”

“请运动员做好准备，设备已启动。”

一道光芒从机器的中心散发出来，将他的身体完全笼罩住。瞬间，机械手开始快速而准确地将外骨骼附着在孙明波的身上，并将他的四肢固定住，他立刻感觉到自己动弹不得。

孙明波紧紧握住把手，准备迎接接下来的训练。他的心跳加快了一些，兴奋和紧张交织在一起，但他毫不示弱地面对着挑战。

只听咔嚓，咔嚓，咔嚓细微声，机械手将外骨骼微调到最佳位置，确保每一个部位都得到充分的支撑。

孙明波仿佛感受到一股微弱的电流从外骨骼传输到他的身体，有一股力量在悄然注入他的肌肉和骨骼。

“现在做第一个无负荷熟悉动作。”智能机提醒道。

机械臂外骨骼带领着孙明波开始做起了训练动作。

他的身体像是被无形的线牵引着，每一个动作都流畅而精准。

他的肌肉在外骨骼的帮助下得到更好的拉伸和锻炼。

那个标准呀，每次运动到的位置都一样，丝毫不差。

每组动作，经过十个循环熟练。

孙明波的动作越来越熟练，他的身体逐渐适应了外骨骼的帮助，他的信心也越来越高涨。

“注意，现在开始增加重力负荷，机械臂外骨骼执行保护作用。”智能力量训练机提示道。

孙明波瞬间感觉到双臂重量的加重，现在是他带着机械外骨骼在做动作。

自己的肌肉像是被火热的铁块压迫着，每一个动作都需要付出更大的努力。

但他没有退缩，咬紧牙关，坚定地完成每一个动作。

随着负荷的加重，感觉到越来越吃力，为了完成系统任务，咬着牙坚持着。

汗水从他的额头滴落下来，呼吸变得急促而有节奏。

“此动作不到位，增加一组训练量”智能机在不断的在提示。

这是谁设计的程序？

这是成精了，逼迫孙明波必须做到标准动作。

自已感受到每一丝肌肉的疲惫，每一滴汗水都是他努力的证明。

不断调整着姿势，努力让自己的动作更加完美。

当整个训练结束后，孙明波已经累瘫在设备上。

“小子，滋味怎么样？不过我告诉你，今天你第一次训练，我设定的只是适应性训练，这只是开胃菜，你行不行呀？”教授看着他哈哈大笑。

孙明波喘着粗气，但他的嘴角却挂着微笑。

“教授，我行！无论多么困难，我都会坚持下去。”他的声音中透露出坚定和决心。

孙明波心里暗自告诫自己，要在这个训练系统中找到突破的方法，不断进步，不断超越自己。

男人，不能说不行，不行也得说行，这真是虐你千百遍，你却要挨打还要立正。

无语了，找谁说理去？自家的麻袋自己扛吧。

孙明波咬牙切齿地想着，他没有退缩的打算，只有不断奋斗的决心。