这种一点点变强的感觉，让白玄十分痴迷。

“将筋骨锻炼到了极致后，接下来就是修炼洗髓经，将骨髓锻炼到极致了。”

“单一的易筋经虽然效果很强，但易筋经与洗髓经相辅相成，将两者一同修炼到极致，将筋骨与骨髓一同锻炼到极限，所产生的效果必然是一加一大于二的消耗。”

“脱胎换骨，这还真是让人期待啊。”

低声呢喃了一句后，白玄便收敛了思绪。

继续。

“咦！”

在看到白玄的那一瞬间，余中正突然愣了一下。

他下打量了白玄几眼，便诧异的开口问道：“白玄你怎么长高了两厘米？”

听着余中正的询问，白玄也没有瞒着。

“余教练，我不是说过我最近在练易筋经吗？”

“易筋经能够锻炼筋骨，拉伸筋骨，自然能够让我长高。”

随着白玄的回复传入余中正的耳中，他也情不自禁的瞳孔一缩。

“道理是这个道理，可是易筋经的效果那有这么强？你这才锻炼了几天？就长高了两厘米？”

“可能是我天赋异禀吧。”

伴随着白玄说出这句话，余中正也陷入了沉默。

确实。

白玄确实是天赋异禀，而且还是武学奇才。

人与人之间的差距本来就大。

他就算有超群之处也是理所应当。

“这样啊。”

“可以理解，不过既然你天赋异禀，身体的变化就会影响训练效果。”

“所以等会儿你再去做个体检，一下身体数据，重新设计一下训练计划，还有饮食的成分。”

“行。”

白玄点头答应。

“那么接下来，我们来学洪拳。”

“洪拳之名你应该听过，毕竟有关洪熙官的功夫电影不少，其中几部也挺有名的。”

“不过电影终究只是电影，在现实中，洪拳的历史悠久，流派众多，甚至还是我国的非物质文化遗产。”

“且经过科学的研究、优化，现在的洪拳也是一门非常严谨、十分刚猛的武术。”

一边说着，余中正已经打开了投影仪，开始播放教学视频。

“洪拳有三宝，分别是工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套洪拳套路。”

工字伏虎拳，因路线成工字形而得名，是洪拳的代表套路，主要内容为扎桥手、桥马与气息内劲。”

“特色在于气势雄壮，刚劲猛烈。要求沉肩展背、劲贯骨髓，以身调气、以气催力。使达到气吼山河动，举步风云起的神态和气概。”

铁线拳为洪拳的内功拳术，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加五脏六腑的调息锻炼，使达到内练一口气的效果。”

“虎鹤双形取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到虎鹤合一、天下无敌的功用。”

“大致而言，本套路的特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。”

“此三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，称为洪拳的代表套路。”

“铁线拳主扎内功，乃洪拳名言外练筋骨皮、内练一口气的实践套路，故称为洪拳至宝。”

“虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。”