在吕良的注视下，虎背熊腰的老赵双腿岔开，一点点下压，最后裤裆着地，做出一个完美的一字马。

“双腿左右分开，这叫横叉。”

赵长空介绍着，扭动了下腰部，身体侧转过来，双腿呈前后分，“这叫竖叉。”

“……”

吕良上辈子也劈过叉，犹记得可爱的同学们拉着他的腿使劲往下压，疼得他龇牙咧嘴，那画面充满了欢声笑语。

但很可惜，吕良从来没有劈到底过，一字马更是不敢想象。

“公子，这个劈叉动作不但要求能劈得开，还要求能够收放自如。”

话音才落，裤裆贴地的老赵猛地跃起，一下就站了起来，灵巧的像个猴子。

然后他再次劈叉落地、原地跃起，来回重复了好几次。

“我超，这不就是街舞？”

吕良蠢蠢欲动，提了提裤子，双脚在地上朝着两侧滑动，裆部一点点接近地面，然后停在了七八厘米高的地方。

“压不下去了。”

吕良双手压着大腿骨，两条腿紧紧绷直，可任凭他如何努力，愣是做不到一字马。

“公子莫急，一点点来，冰冻三尺非一日之寒嘛。”老赵连道。

吕良略默，沉吟道：“老赵，你来帮我一把。”

“劈叉，会很疼的。”赵长空不敢，弄疼了公子，后果可能不堪设想。

吕良命令道：“叫你做你就做。”

“……好！”

赵长空一脸无奈，硬着头皮绕到吕良的后背，身子缓缓倾斜过来，惊人的体重压在了吕良的后背上。

一时间，吕良的双腿再次下沉，裆部的肌肉传来尖锐的撕裂痛感。

吕良顿时一脸黑线，屏住呼吸狠狠咬牙。

咯！

一声脆响，双腿不可阻挡的一分到底。

吕良只感觉裤裆一凉，脸上不禁戴上了痛苦面具，整个人都麻了。

须臾之后，赵长空赶紧爬起来，噗通跪倒在地，磕头道：“公子恕罪，为了帮您舒展腿部筋肉，属下别无他法，只能这样冒犯您了。”

吕良已经不想说话了，劈叉的痛，言语无法形容。

也就在这时！

【你做到了人生第一次劈叉，你的双腿深处的筋肉已经得到些许的舒展，你获得了‘痛苦面具’勋章】

【加速值+0.1】

【综合健身加速值：2.6】

加速器面板有了新的变化，原来是跑步健身，现在变成综合健身了。

“嗯，之前我一直在跑步，训练项目单一，现在变得丰富了。”

吕良迅速恍悟过来。

如此一来，跑步健身的加速值，直接累积升级为综合健身加速值，倒也合情合理。

缓了几口气，吕良招呼老赵帮忙压腿，一来二去，劈叉渐渐有模有样了。

“第二个基础武学动作，俯卧撑！”

赵长空趴在地上，双手撑起身体，然后掌心离地，只用五根手指支撑起全身，然后一上一下做起了俯卧撑。

接着，他干脆抬起一只手，只用一条手臂做俯卧撑。

还有更绝的，到最后他只用一根手指点在地板上，照样能做俯卧撑。

“公子，像我这样做俯卧撑，至少要能连续做五百个才算合格。”

赵长空给出一个指标。

“好！”

吕良记下了，他趴卧在地，双手撑起，从最低难度的俯卧撑开始做起。

他此前一直在跑步，两条手臂没有专门锻炼过，俯卧撑才做了五十来个，肱二头肌便微微僵硬发酸，到达了极限。

“不急，每次做三十个，缓一缓再继续做，同时注意呼吸节奏。”

赵长空指导着。

吕良认真学习，努力坚持。

末了，赵长空道：“公子，今天就教你这个两个动作吧，等你合格之后，再教你其他动作。”

吕良自无不可。