李松林立马高声喊道：

“集合！”

李松林的口令都是照着苟长生给他的训练手册上来的，

言简意赅的口令，

喊出来时却别有一番气势。

苟长生向李松林扔过去了一个眼神，

李松林也默契的回了给他一个眼神，

两个人似乎达成了什么默契，

随后，就知道李松林一声，

“所有人，听令！”

听到这句话，

众人立马条件反射般的站直了身体，

然后昂首挺胸的，纹丝不动的看向苟长生和李松林。

经过最近一段时间的训练之后，

这些新兵蛋子倒还是有些模样，

但苟长生知道，这些人目前都只是花架子，接下的训练，才是真正的硬货！

苟长生不知道从哪里拿出了一根棍子，

一边巡视着站成几排的新兵，

一边用棍子敲着姿势不够标准的人，说道：

“在接触训练器材之前，所有人都需要先锻炼体能，强化体格。”

说完之后，

苟长生回到了站在新兵对面的李松林身边，轻声说道：“开始第二阶段吧。”

苟长生的话音落下，

李松林的脸上突然变出现了一个狰狞的笑容，

“所有人，听令，从庄子出发，向西五公里，往返跑！”

五公里，

对于这些年轻人来讲其实不算什么，

可就在所有人都不当回事的时候，

李松林的话，让他们明白了那家伙脸上为什么会露出恶魔般的笑容，

“往返五公里跑，

两刻钟内回不到庄子的人，

今天午餐，没有肉！”

“啊！”

“不会吧！”

“太残忍了！”

两刻钟的时间大概是28、29分钟，

对于一个长期坚持跑步的人来讲，这时间跑5公里还是可以办到的。

但对于这些从来没有经过体能方面专门强化训练的人来讲，

两刻钟跑五公里，还是有些挑战的。

在众人抱怨声刚刚起来的时候，

苟长生轻飘飘的说了一句，“最先跑回庄子的10个人，今天中午加餐，红烧肉！”

“开”

开始俩字还没说完，

这20个新兵蛋子就嗷嗷叫着冲出了大院，

那香甜松软，营养丰富，入口即化的红烧肉，对他们的吸引力实在是太大了！

见所有人都跑出去了，

苟长生忽然转过头看向李松林，问道：

“你还在等什么？”

“？”李松林一脸懵逼，

“快给老子跑起来！”

苟长生不轻不重的踢了李松林一脚后，自己则嗖的一下跑了出去。

李松林没想到自己也得跑，

但见到苟长生都跑出去了，他也不好多说什么，

“一个书生都能带头训练，我一个行走江湖的大侠，还会怕这区区跑步？”

苟长生手中还拎着那根棍子，

他很快就追上了几个落在最后的新兵。

“你们的速度太慢了，照这样下去，等你们回到庄子，天都黑了！

赶紧给我跑起来！

！！！”

李松林很快就追上了苟长生，

毕竟是练过的，而且武艺还不俗，

他来到苟长生身边时，

正好听到苟长生在教大家运动配合呼吸的方法，

“注意身体的起伏节奏，

也要注意自身的呼吸节奏，

步伐不要大，频率拉起来，

来跟着我一起喊，

一二一！

一二一！”