长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，

跑步的人都知道，

一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，

那你整个的跑步节奏就算完了。

节奏一乱，

跑步者的体力消耗会很大不说，

脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，

要是身子再弱一点的，

就此倒下去，恐怕也说不一定

苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，

五公里对他来说，就是家常便饭。

也就是这时候，

李松林才愕然的发现，

一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！

“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”

李松林的自尊心受到了挑战，

于是他在心急之下，

竟然贸然的提升了自己的速度

结果可想而知，

李松林彻底的输给了苟长生，

这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。

回到庄子后，

苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。

在他后面，更多人陆陆续续回来，

但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。

苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，

于是他大声向这些新人喊道：

“不要坐，不能坐！

所有人，

赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”

“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”

“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”

“我不起来，打死我也不起来！”

苟长生尤有余力，

他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：

“剧烈运动后不能马上停下来，

这会给你们的身体造成严重的负担，

更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”

这是苟长生自己了解到的一些消息，

具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。

在苟长生的坚持下，

新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，

于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”

这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。

看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，

苟长生欣慰的想道：

“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”

第一次长跑训练顺利结束，

所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，

然后便进入了喜闻乐见的，

没有肉和加红烧肉的，午饭环节。

“吸溜！”

一个端着只有素菜和米饭的少年，

看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，

终于忍不住，

吸溜了一口口水

听到吞咽口水的声音后，

那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，

大口大口的吃了起来，

“好吃！”

“真香！”

“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“

贞观初，

能够吃饱就已经算好了，

这些为了当兵吃皇粮的小子们，

哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？

吃！

给我吃！