以下内容非常重要，请您仔细牢记：任何锻体练习，对身体造成的压力极大，是人类在极限状态下寻求身体突破的极端训练方法，对身体造成轻微伤害是正常情况，请适度练习，每次练习不建议超过二十分钟，每次练习后，根据身体恢复速度，建议间隔8至12小时再进行下一次练习。

身体才是寻求突破的基础所在，请勿为了加速进度而导致身体超负荷锻炼，以免得不偿失，造成无法挽回的后果！

本机器已经正式开启，摁下屏幕上的开始按钮，将为您播放锻体第一式的标准动作，您可以在观看过程中随时进行练习，纠错系统将全程开启，随时指出您的错误之处，如果您需要练习锻体基础72式中的其他动作，可以在屏幕上选择对应选项。”

王淼静静站在那里，消化刚才机器的提示内容。

锻体练习，居然会对身体造成极大压力甚至还会造成轻微伤害。

怪不得无论是玥玥还是秦宁，都只是练习了不到半个小时左右就中断练习，原来是这个原因。

之前玥玥来跟他打招呼的时候，他还不明白玥玥说的“练完功去消化”是什么意思。

现在看来，应该就是纠错器提示的练习完毕之后的身体恢复这一过程吧。

王淼微微一笑。

常人练习二十分钟，需要花8-12小时才能恢复，一天至多也就是练习2-3次，总计锻炼时间也就四十分钟到一小时左右。

而自己却不同。

极速细胞再生的恢复能力，常人8-12小时能恢复的伤，估计三两分钟就好了。

更何况，这种8-12小时恢复的伤，是在二十分钟的不断练习中积累出来的。

对于他来说，恐怕那伤势积累的速度，还不如身体的恢复速度。

也就是说，只要他愿意，一天练上个24小时都是可以的。

最关键的是，极速细胞再生在练习过程里不断发生作用，升级进度也会大大增加。

可谓是一举多得！

王淼不禁兴奋起来了。

本来还头疼如何能够快速把极速细胞再生从初级提升到更高的层次，没想到立刻就找到了一个最适合的方法。

想到这里，他再也按捺不住，按下了开始按钮。

正前方突然出现一个人形，看上去有点虚幻感，极为逼真，身高和模样，和王淼竟然一般无二！

这样的人型教导，无疑是最适合练习的了，远比所谓的一对一指导要有用的多。

王淼再次惊叹未来科学技术的强悍。

但是很快，他便沉浸在那虚拟人型的动作当中。

十几分钟后。

滴一声轻响。

“动作标准度88%，将为您回放刚才的练习过程，请注意其中的错误之处。”提示女音响起。

“嘶——”

倒吸凉气的声音中，王淼弓着腰的捂着大-腿。

这具身体虽然年龄只有十七岁，但是似乎并不经常运动，筋骨实在是太紧了，连劈个一字马都几乎做不到，更别说难度更高的锻体基础72式。

刚刚只不过在几遍观察完毕之后，实验性的做出第一个腿部动作，就造成了抽筋。

其中固然有自己动作不标准的缘故。

但这具身体的基础太差也需要背锅。

王淼实在想不通，这身体的筋骨紧成这样，为什么体质居然还挺高。

难不成是天赋异禀？

好在抽筋也不是什么大事，在极速细胞再生的帮助下，迅速恢复过来。

他继续看向虚拟人型的纠错过程，观察了两分钟，又开始新的练习。

而提示错误的声音，也开始不断的在纠错器中响起。

断断续续的练习-纠错-练习中。

很快，时间就过了两个多个小时。

第一式里的动作并不算难，整体动作做下来大概需要三分多钟。

可就这三分多钟的动作，却花了王淼足足两个多小时才算真正学会，也就是总体标准度超过99%。

这还是在王淼不计身体损伤的情况下不间断练习的结果。

如果是普通第一次练习的初学者，恐怕光是把第一式的所有动作全部做标准来，都需要好几天的时间。

学会之后，王淼没有休息的打算。

他打算完整的做一套锻体第一式。

锻体基础72式的每一式，都需要将所有分解的动作组合起来一气呵成做完，才能达到最好的锻炼效果。

分开做这些动作用处并不大。

随着第一式的练习，王淼的浑身很快开始大量出汗，身上的皮肤也开始微微泛红。

他的四肢，仿佛有针在肌肉上轻刺，轻微的痛感从身体每一处传来。

与此同时，他还能感觉到一股微不可查热流在皮肤和肌肉的夹层中产生，随着练习的持续，热流被练习动作冲散，缓缓的融入身体里。

这一练，便又是两个多小时。

停下来的时候，时间已经来到了将近凌晨一点。

王淼身上热气升腾，脸上红得像是醉酒了一般。

随意的抹去眼皮上快要滴落的汗，他打开系统面板。

他能感觉到，身体似乎有了一些细微的不同之处，但具体有何变化，还需要看看才知道。