张茵叹了口气：“一时半会也说不清楚，你有空的话可以问问李凤是什么感觉，然后自己再慢慢调整，掌握了要领，也能事半功倍。”

“另外跑步之前你做了热身运动吗？”

“……呼哧呼哧”

“要不先歇会儿？”

“……呼哧呼哧”

“歇会儿！”张茵不由分说拉住他，宋懿之毫无反抗之力，两人改为慢慢散步。

“下午和晚上你还得训练的吧，到时候我教你一套热身运动，这样不容易在跑步时受伤。别一根筋只晓得跑步。你跟李凤能比吗？她都是从小练到大的。”

宋懿之脸色变了变，却没说什么。

张茵觉得这话不太好，又补充道：“不过，你按我的方法练，之后也不会比她差。”

“嗯。”

听到旁边的人闷声回应，张茵知道她听进去了。

其实张茵也不太懂如何教人练武。但她就是不想让这个一根筋的人失望。

之后她虽然还是没有早起，但每天都会监督宋懿之的训练情况，然后对训练内容进行调整和完善。

她也没想到，宋懿之竟是练武奇才。

短短半月，就已经能蹲一个时辰的马步了。力量上的进步更是不用说。

在张茵的计划里，对宋懿之的训练是止步于此的。

因为过完年一两个月，就到了春天，蛮族将挨过最艰难的时候，或许将会大举进攻太南国。

到那时，宋懿之将比一般的士兵拥有更多的体力和更强的力量，活下来不成问题。但是也没有多的时间给他练什么招式。

更何况，张茵根本没有原身的记忆，那些招式，全凭肌肉记忆的本能。她自己也在慢慢摸索当中，又怎么能教宋懿之呢？

她也没想到，一句应承就成了一个坑。

没办法，还是得填上。

“最近我在研读刚找到的一本孤本兵书，这很重要，所以可能没法亲自教你。”张茵找了个理由搪塞他，“我让李凤教你吧。她多次和我切磋，我观她武功路数都极其适合你。”

哪里有什么极其适合，全是张茵瞎编的。

然而张茵也没想到自己一语中的。

李凤这位临时瞎编出来的老师，给了宋懿之极大的进益，让他躲过一次又一次的危险。

李凤得了命令，在和宋懿之完成日常训练后，就开始教他招式。

宋懿之听得认真，看得也认真。

“我是草根出身，也没学过名家武学，皆是民间打架时常用的，打得多了，经验丰富了，将其融会贯通，就是我现在用的。”李凤一边说一边打了一套。“我将它称之为‘空手折叶’。”

“其主要是用头，指，掌，拳，肘，肩，膝，腿，臂等部位攻击，灵活多变，见机出招，主要技法为打，踢，拿，跌，摔，顶等等。”

“动作要快，出其不意，直来直去，用将军的话说就是不花里胡哨。”李凤停了下来，尴尬道：“我刚刚耍的那套是错误示范，你别学。”

“……”看了半天的宋懿之。