终于解决了早餐，姜小白思忖着接下来的事情，由于伤势还没有恢复，疗伤自然是首要的，但另一件事也迫在眉睫，那便是修炼！

姜小白知道，自己的修为还太弱，特别是现在这种时候，无论是要对付身后的永阳城统领，还是为了应对随时可能出现的灵兽，只有修为高了，实力增强，才能够活下去！

姜小白现在是炼体境中期的修为，但随时都能够突破到炼体境后期，他之前有个疑问，便是为什么洪兴武会那么多人，修为到炼体境后期的却一个都没有，这中间是否有什么瓶颈。

后来他在洪千斤给的修炼心得中，终于找到了原因，说是有瓶颈，其实并不算错，但这只是个小小的障碍，在洪千斤看来，根本就不算什么，特别是跟修炼到后面，遇到的那些阻碍相比。

只不过人是有差异的，虽然说无论是什么人，都能够修炼，甚至是能够修炼到神炉境，但结果却不是这样，姜小白在永阳城中，看到过很多都只有炼体境初期、中期的人，他们是不想修炼吗？

这是不可能的，连他都明白实力的重要性，何况是在这个世界长大的人，更是明白实力为尊的道理！

他们之所以修为这么低，除了没有钱财来进行修炼之外，还有便是被炼体境中期到后期的这个小瓶颈挡住了修炼之路！

这也是第一次修炼之路上的关卡，将一部分其实不适合修炼的人，挡在了大门之外。

那么这个瓶颈到底是什么呢？

炼体境后期的修炼，乃是对内脏的强化，这也跟修炼第二境界神炉境相关，神炉境的修炼，首先就是要淬炼五脏，淬炼出五行之气，形成神炉，但若是没有炼体境强化内脏作为基础，是不可能成功的。

而不同于皮肉、骨血这种外在的身体器官组织，内脏则是比较脆弱的，要对内脏进行搬运、强化、翻转，这并不是每一个人都能够做到的，由此修炼者便有了差异，有些人能够对自己的内脏进行强化，所以身体素质更强，迈入炼体境后期，打通后续修炼的道路。

有些修炼者则无法对自己的内脏进行强化，对身体的修炼便只能够到此为止，就算比普通人强，却也强的有限，最终隐没在芸芸众生之中。

姜小白不清楚自己能否对内脏进行强化，但不试过，又怎么能够清楚，他再次回想了一下炼体境后期修炼的要点，然后缓缓闭上了眼睛。

对内脏进行强化，首先第一步便是对内脏进行翻转，这需要通过控制呼吸，通过对腹部肌肉，对内脏的控制实现，就是在这第一步上，不知道困住了多少人。

姜小白体会着自己身体中的情况，小腹肌肉收缩再放松，默默感知着内脏，首先他感知到的是心脏，在胸口，那不断跳动，如同大功率机器一样的一块肌肉。

然后他试着“触碰”了一下自己的心脏，这种感觉很奇妙，毕竟他并不能够真正的触碰到心脏，但却又能够感觉到心脏受到了压迫，那是一种羽毛伸入鼻子中的感受，有些痒，又有些稍微的刺痛。

不过并不是不能够接受，然后姜小白试着对自己的心脏进行翻转，他先进行的是前后翻转，他控制着自己心脏周围的肌肉，以及心脏本身，让其发生翻转。

顿时一股揪心的疼痛传来，让姜小白深吸了一口气，就像自己的心脏被人一下攥住，他开始感觉到呼吸困难，血液流通受到阻碍。

但他并没有放弃，而是暂停了动作，接着他开始慢慢适应，适应这种变化，逐渐的，他呼吸变得平稳，血液再次流通，然后他继续翻转心脏，一点点的进行移动，最后终于整个的将心脏的前面，转到了后面，而后面则到了胸腔的前面！

姜小白呼吸有些困难，脸色充血涨红，又变得苍白如纸，他体会着此刻的改变，让身体去适应。

等到他的身体逐渐适应这种变化之后，姜小白忽然放松了对自己心脏的控制，然后他的心脏砰的一下，恢复了正常的位置。

这一刻，姜小白感觉自己的心脏变强了一些，跳动更加有力，供血更加充沛，连带着他的身体素质也增强了不少。

姜小白睁开双眼，眼中笑意一闪而过，感受到身体中变强的力量，他微微活动了一下脖子，他从炼体境中期，突破到了炼体境后期！

姜小白的修炼速度不可谓不快，李虎修炼了这么久，还没有突破到炼体境后期，现在竟然被他反超！最重要的是，他根本就没有体会到所谓的瓶颈，仿佛是水到渠成，半点没有阻碍！