午后时分，阳光火辣辣地照射在西南大地上，却穿不透青牛山浓密的树林。

青牛观内修建时就保留下来的一片稀疏树林中，虚风子站在一棵大树下，他的正前方分别站着三个七八岁的小孩，却正是刚入门的李野、小胖子、徐立轩三人。

此时，三人都换上道童的精小道袍，对此李野本来是拒绝的，但看着道袍做工比自己的农家衣裳要好的多，而且宽松通风，抱着“在山上穿哈，不穿下山就行了吧！况且有便宜不占是王八蛋。”的想法李野也就欣然接受了。

“武学，强身健体，克敌制胜也。君子六艺，射、御皆为武学。”虚风子缓缓道，接着又说，“练武，一练体，二练气，三练神，体强则气盛，气盛则神盈，神盈则体强，体、气、神三者相辅相成。”

“体者，身体也，为习武基本，习武者必须讲究下盘稳固，争斗中任何情况下双腿不要同时离地，今天你们先从最基本的扎马步练起。”吩咐完任务后，虚风子先示范了一个马步的标准动作，然后示意三人照做。

马步全称“拒马步”，又名打马桩，本是古代步兵持长枪的抵抗骑兵冲击的战术步法，要求两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

李野想要学习的是高深武功，并不想学这些没用的木桩动作，不过心里也明白万丈高楼从地起，特别是习武，必须吃得苦，夯实基础，又见两个小伙伴已经开始像模像样地练习起来，无奈也就跟着练习这古代的“站军姿”。

练武是枯燥的，一下午的时间虚风子只是让三人练习扎马步，累了就休息会，渴了就喝点水，并没有再教授其他东西，一直到日落西山，三人都是累得站都站不稳了，这才带着三人一起来到书房不远的房间吃饭。

李野一边喘气，一边想要打量一下这个作为自己三人的“学校食堂”，不过当他的眼睛瞥到桌子上的饭菜后就再也挪不开了，又是“四菜一汤”，荤素搭配，看上去就十分香甜可口。

饭后，虚风子带着三人又回到了树林，此时正值月末，月黑风高，只有树上挂着的几个灯笼散发出微微光亮，好在正是初夏，倒不至于冷。

“外练筋骨皮，内敛一口气，我再传你们一套道家的练气功法--《黄庭经》。”虚风子知李野对习武感兴趣，便先教物，再授文，又道，

“此功法强调吐纳行气，勤于咽津、滓海，时时保精、固精；永持恬淡无欲，固元守一。”