2002年大姚刚去NBA时，体重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也细，从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。

而两年之后，大姚真正成为在NBA具备统治力的中锋，体重超过140公斤，卧推达到150公斤！大姚长了15公斤的体重，但脂肪含量从8%下降到5%，长得全是肌肉！这是吃出来睡出来的吗？这是天天大姚跟杠铃玩命玩出来的！

大姚是真拿力量训练当饭吃。每天火箭队上午11点训练，大姚都是提前至少一个半小时到训练馆，自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。

在大姚纵横NBA的时代，力量训练师们都有一个共识，全联盟训练最苦的三名运动员：科比，姚明，加内特。

当初钱澄海钱爷说过，姚明这体格都能练出来，中国运动员其他人没理由练不出来！

对于张峰来说，中国人，黄种人，能不能练出来健硕的体格，强悍的身体对抗力量？有大姚的先例在前，就已经回答了这一个问题。

剩下的就是张峰自己训练态度的问题。

当初大姚通过两年的不间断地训练，才完成了增重的目标，成为联盟数一数二的中锋霸主，而张峰呢，这个增重的过程以目前来看也不会短。

或许需要一个赛季才能见到成效，2，3个赛季才能练出最佳。

毕竟人种还是有所不同，单纯练力量来说，黑人球员还是明显占优势一些的。

不过，时间快慢其实对于张峰来说，无所谓，只要能够练出来，再苦再累张峰都能坚持！

毕竟张峰是从进入NBA才开始系统练力量，倒不是张峰在大学的时候，不去练力量，而是在没有专业力量训练师的指导下，一个球员，自己训练并没有办法达到最佳的训练效果。

对于NBA这个级别的球员，想要成为最好的那个运动员，就是要开发出身体的每一处的潜能，练力量，也要在骨骼，韧带能承受的范围之内，将力量训练进行到极致。

但是这个过程注定刻苦，或许你一天的刻苦训练，都能被一瓶啤酒，或者一口炸鸡给毁掉，所以自律，刻苦，以及科学的训练方法，一个都不能少。

一些日常部位的锻炼，张峰可以独自在力量房，或者公寓中完成，但是某些部位的力量训练，张峰就不得不将球队的力量训练师提前约好时间，在他的监督和指导下，完成最标准，最科学的力量训练方式。

正是因为张峰一直在苦练，比其他人刻苦地多，也严格要求得自己，所以通过球队力量训练师的报告，以及短时间内，张峰肌肉含量测试的增长，斯托茨，才会早早地在伦纳德与张峰这两名新球球员之中，选择张峰作为球队重点培养的替补中锋。

在每天繁重的力量训练之下，还能够保持自己的灵活性，以及投篮手感不变，斯托茨知道，张峰每一天所付出的努力与汗水，绝对远超他人。

尤其是超过和他抢位置的伦纳德。

什么东西都最怕执着，最怕刻苦，最怕持之以恒。

伦纳德的训练来能够也不少，绝对是一名NBA球员正常的训练量还有所增加，但是与张峰相比，其在场外的自律性太差，以及训练上还比不上张峰，或许这就是中国人吃苦耐劳的精神吧。

随着最新体测的结果，力量上，又有所的增加的中锋，斯托茨也在考虑是否应该，在比赛中，给他更多的出场时间。