一顿饭的时间很快就过去了，再回到宿舍中休整了半个小时以后，李教练再次集合全体队员，然后将队伍带到训练场！在经过简单的准备活动以后，李教练赫然令下:全体负重跑步准备！围绕操场跑道15圈，不允许有耍滑情况出现，不然全体受罚！可能是感觉到教练要玩儿真的了，队员并没有一个人敢去交头接耳，迅速的将事先准备好的沙袋绑在了腿上，然后后整好队，整齐的向操场跑道走去…

走到操场跑道以后，李教练一声令下:预备！开始！

一开始包括张浩荣在内大家并没有感觉到累，刚刚跑到第三圈，张浩龙已经开始流汗了，他不禁想到:早知道会来这个学校还不如平时多加强一下体育锻炼，也不会弄得像现在这样狼狈，她只恨自己没有预知未来的能力……到了第九圈的时候，原本整齐的队伍已经开始变得有些散漫，到了第11圈儿的时候有人干脆就躺在了跑道上。此时张浩荣愣靠是着心中的一种信念坚持着继续跑着……已经跑到第13圈了，跑道上已经有的跑有的在走，张浩荣依然随着大家一起再坚持着……还有最后一圈了，整齐的队伍已经变成了一字长蛇阵，相互之间的距离越来越大了，张浩荣与队友们坚持着跑向终点，当听到还有最后二百米时，全体队员像发疯一般吼叫的冲向了终点……当大家分分冲过终点的那一刹那！却又全体趴在了跑道上！良久……

此时的张浩荣只有一种感觉，胸口发闷，而且长在他下半身的腿好像不是他自己的似的，已经几乎没有了知觉，同时嘴里发苦……

正在这时李教练走到了张浩荣的身边对他说：你是怎么做到的？这可是负重跑，很多老队员还有掉队的情况出现呢！

对于李教练的提问张浩荣气喘嘘嘘的回答到:我的心中有一口气！那就是必须要战胜我自己，然后一步的走下去…说完之后喉咙继续大口大口的喘着粗气…

经过了十多分钟的休整，李教练突然喊到:全体集合！于是全体队员不敢怠慢，马上进入了集合位置！这时李教练突历声说道:跑步途中在跑道上躺下的人，现在每人100个俯卧撑，然后围操场跑道蛙跳一圈！没有偷懒的同学全体围绕操场跑道蛙跳一圈立即执行！

大家听到李教练的命令以后，全体队员，没有人敢怠慢，马上行动了起来！要知道天水市文武学校的操场跑道不是400米一圈儿的而是800米！一圈儿蛙跳下来，几乎所有的队员都趴在了地上，不停的向一旁的草地上吐着口水，早上还活力四射的队员们，此刻已经变的几乎可以用奄奄一息来形容。也许是李教练对大家的体谅，他走到了全体队员所在的区域，没有要求大家列队集合，而是直接宣布：大家这次完成的都不错，全体带回宿舍，一个小时以后学校食堂用餐，下午两半后继续进行力量练习……

听到李教练的话以后，全体同学，犹如得到了特赦一般，我高声喊道:谢谢教练！但是他们却没有一个人站起身，走向宿舍。而是将近过了一段时间以后才有人缓慢的在场地上爬了起来，大家相互搀扶着……其实那已经不能算是搀扶了。他们用自己肩膀相互支撑着队友，磕磕绊绊的走向了宿舍楼。

原本距离操场只有几百米的宿舍楼，给他们的感觉却是那么的遥远！然而在张浩荣的耳边听到的最多的就是:兄弟，没事儿吧！兄弟坚持住！兄弟，咱们俩人搭着走！类似的话比比皆是……而张浩荣、王小龙、张伟三个人相互搀扶相互依靠着，每个人的脚底下象拌着蒜走似的走进了宿舍。