扎马步虽是基础训练，但也是一门功夫。

而练习这门功夫，主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节和精神的修养，同时还能锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，要求凝神静气，呼吸自然。

练习的时候，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。

所以想要初步适应体魄手腕带来的重力，扎马步是最好的办法。

因为陆远自己也不知道在重力的影响下他能够蹲多久，所以在武痴林他们一群人练习的时候，他没有去凑热闹。

否则的话，他是一定要去刷波存在感，给那些弟子们做个表率作用的！

毕竟在那场梦境中，他在黄飞鸿的监督下，轻轻松松就可以以扎马步的姿势蹲十几个小时。

想到这里时，陆远脸色也变的凝重起来。

他发现在重力之下修炼时，效果实在惊人！

以他的实力，眼下才蹲了不到半个小时，就隐隐感觉到吃力起来。

隐隐开始颤抖的双腿，和酸胀的后腰，全都在提醒着他，这个时候已经快要接近身体的极限！

陆远心中明白，越是这种时候，越是不能松懈！

黄飞鸿和他说过，每个人的体内都潜藏着无穷的潜力，每一次打破自己的极限，就可以将这些潜力释放出来一部分！

所以，越是感觉自己就要坚持不下去的时候，陆远就越是期待！

他忍不住的想要知道自己能够坚持多长时间，能获得怎样的提升？

时间渐晚。

而陆远，也已经在一倍重力的影响下，耗费了三个小时用来扎马步！

这个时候，他的脸色也已经泛白，额头上更是布满了密密麻麻的汗珠。

双腿和双臂都颤抖的很厉害，若非陆远咬牙坚持，怕是早已经倒地。

另外衣服也已经湿透，后腰更是已经传出了麻涨感。

陆远原本还准备继续下去的，可眼前却突然一黑，他整个人都在这一瞬向后踉跄退后，如同喝醉了一般。

要不是有着强健的体魄，怕是这一下就够他受的。

陆远好不容易站稳脚步后，才缓缓吐出一口浊气，开始轻微的活动手脚。

在此期间，身上传来的各种酸痛感，连他也忍不住呲牙咧嘴。

虽然因为流的汗水太多，喉咙都快要燃烧起来，但陆远却没有在第一时间就去喝水，而是在原地来回走动着，让身体适应着。

直到感觉那种酸痛感稍微减轻后，他才去喝了一口茶水，而后烧了热水去泡了一个多小时的热水澡。

前世身为一个北方人，陆远在来到这里的第一天，购买生活物品的时候就买了一个用来泡热水澡的庞大的木桶。

眼下在腾腾热气中，陆远满脸享受。

他这一澡泡了将近一个小时，才缓缓穿衣出门，准备找个酒楼去吃晚饭。

夜幕笼罩下，大多数人都已经吃完了晚饭，正在街上闲逛。

而因为连续打败好多武馆的馆主，又开了家‘天下第一武道馆’的缘故，陆远的名头已经响彻佛山。

于是一路走来，向他打招呼的人不胜其数。