毕竟，落三三对这副身体还是比较了解，“笨重”两字已经可以描述了自己的状况。锻炼没错，但是得循序渐进啊。

壮硕的老板扫了一眼落三三肥胖的身躯，便痛快的答应了，并教会落三三如何关闭跑步机，以及减速了，确定落三三都学会了，教练进行了定时设计。

落三三就开始了她的运动之旅，好在教练调整的速度很慢，典型的慢跑，即使这样，原主这肥胖的身躯，在两分钟以后就满头大汗了，喉咙发干疼痛，双腿发酸。

“多流汗，才能减肥啊”落三三自言自语道，就在落三三觉得自己真的累到要断气的时候，十五分钟的时间到了。

落三三知道自己这种情况不能立马坐下来休息，双手撑在腰间，靠在墙上，大口的呼吸着，落三三大脑里面充斥着自己粗重的呼吸声。

过了三四分钟，落三三才觉得自己好像好多了，没有那么累了，这时候教练也适时的出现了，下一个运动项目是举摇铃。

终于能解放自己的双腿了，落三三不禁暗暗的想着，可是没想到教练直接拿起地上一对哑铃，一边举着哑铃，一边做起了深蹲运动。

感觉自己腿有些抖啊，落三三给自己打气说道“万事开头难，熬过这一段时间就好了，以后身体素质会越来越好的”

在教练是不是瞄一眼的情况下，落三三成功的完成了五十个深蹲，加哑铃举重。做完之后，胳膊酸痛，至于腿已经不是自己的，自己指挥不了它了，它已经丧失了可以挪动的能力了。

见落三三已经累成狗的模样，却依然还是靠着墙，没有坐下来休息，教练觉得这个人教起来才有成就感，不想一些人打着锻炼的旗号，来了健身房却受不得一点苦一点累了。

“是不是双腿特别酸，下个运动，你就可以坐着了”

落三三听到这话，猛地抬头，一脸期待的表情盯着教练，“真的，教练，下个运动是干什么”

教练指着一旁的蝴蝶机，解释道“看到那个机器没，一会你就可以坐着了，不仅仅能减脂，还能帮你塑性，我看你好像还有点驼背”

落三三顺着教练指的方向看过去，难怪教练要解释呢，在那锻炼都是一些体型健硕的男子，包括了江一也在满头大汗的练习，紧紧抿着的嘴唇，高挺的鼻梁，连侧脸都很好。落三三连忙摇摇头，把这奇怪的想法甩掉。

说起来原主因为自卑经常性的低着头，佝偻着身子，时间长就有点驼背，加上胖，背上肉多，看起来就更加严重了。

这个机器好像真的能治驼背一样，这样一来不是一举两得，落三三双眼亮晶晶的，挪动着双腿往蝴蝶机走去。

一屁股坐下的感觉真好，就是坐下去的时候有点急，屁股有点疼，调整好姿势，教练在一旁指导着，双臂用力打开握住扶手，整个人一瞬间就坐直了。

“吸气打开，呼气还原”教练耐心的指导着，仿佛怕落三三坚持不住了，走之前还安慰道。

“你把这个做够二十个，可以休息一会，然后再做二十个仰卧起坐，今天的锻炼任务就完成了”