这杨武之拳，用的是周身整劲，劲力达到人体所能够发出的极致，故拳如子弹打到励志和扫地僧身上，二人来不及化解拳力，这拳力却已经打进身体。这拳力大小之效果不同，如果拳力不大，速度亦不快，打在身上后只能把人打得向后跌倒，此跌倒之势便消化了拳力，故人虽跌倒但身体不会受伤。尚若拳力极大，速度亦快，拳如子弹，就可直接打入人体，使人不向后跌倒而吃进全部拳力，就如子弹穿透玻璃而玻璃不碎一样。此拳力之能量进入人体，震荡心肺，人失心则无魂魄而不能动作，失肺则不能呼吸，故人受此拳力后就犹如被钉在地面一般，不能动弹。

那杨武知二人已被其拳力击伤，自己也已精疲力竭，遂坐在椅上歇息一会，从地面拿起断刀，等恢复体力后就要灭口。过得半晌，那励志恢复一些精神，大呼：“我做鬼也要替袁大哥和周帮主取你性命”。那杨武听得此话，沉默不语，扔下断刀道：“我只想武功天下第一，不想害得二人性命。但我救得丐帮几百弟子，也算将功补过了，我无意与你做仇，现不杀你二人，你二人何时胜过我，我就归还《武穆遗书》和二经”说完出门离去。

二人又恢复一阵方离去，回到客栈，方觉胸腔内翻江倒海，一喘气就疼痛异常，在客栈养了三日，方能下地行走，匆匆赶回少林寺。

路上二人探究与杨武之战，励志道：“其实我俩功力虽逊于杨武，但相差不多，杨武能胜，胜在灵活，身法、步法、拳法、手法均胜于我等，并且在灵活之中不失拳力。而我等虽在练时能发出周身整劲，但打时则手忙脚乱，没有章法了”

扫地僧亦同意励志之言：“看来这内家拳有其打法是我等不知的，以后我等得深入研究打法。我看那杨武打人时一步一拳，上下不乱，身法步法手法合一，看来这内家拳之战法也是身、手、步合一啊”

二人一路研究，赶到少林寺，见到羽相、羽声，说了杨武之事。羽相道：“这杨武之言有其道理。现在他位居武林之主，又有义救丐帮之举，武林人士均归服于他，我们就不能当面与其作对了。我等只好深入研究武学，以武夺经了。好在杨武不会将经书给予他人，让他人夺得赤旗，我等就权将经书让其保管吧”

各人意见统一，遂散去。励志继续住少林寺与扫地僧研究内家拳打法。二人模拟与杨武之战，按照杨武一步一拳之法，渐悟虚实转换之道。

这内家拳，虽然内外六合能够生成巨大劲力，但于具体实战之中，需要不断出拳发力，即在一条腿上蓄积出六合之力，打出后，还要重新蓄力，而一步一拳，就可以将在一条腿上蓄积出的六合之力迅速转换到另一条腿上，重新蓄积六合之力。这蓄力之腿为实，不蓄力之腿为虚，让六合之力在两条腿上不断虚实转换，即可连续发拳而不至于手忙脚乱。

而为了实现一步一拳虚实转换，就得手足头身左右同进，是为六进。

明白了虚实转换之法，励志与扫地僧功力大进。