待其将裤衩穿上后，接着说道“为师送你一份礼物，说着将两个个像棉布袋子一样的东西丢到阮鹏飞面前。”

阮鹏飞端详了一会儿那两个棉布袋子，用手提了提、摸了摸，感觉很是沉重，甚是好奇地问道“师傅这是干啥用的？好沉。”

青云道长微微一笑说道“这东西名叫绑腿，里面装的都是铁砂，大概有三四十斤重吧，从现在开始将它绑在腿上，除洗澡外不得解下。记住以后要穿宽大一些的裤子，一来尽量不要被别人发现，二来可以便于腿部活动。”

阮鹏飞失声说道“啊，这么重。”一脸的不情愿，但师傅已经交代下来，所谓师命难违。见青云道长扬起的巴掌，立刻麻溜地将其绑在小腿上。见阮鹏飞已将绑腿绑在腿上，便捋着胡须解释道“这绑腿对于你练习步法和轻功极其有用，除此之外还可磨砺你体内真气，使得你体内真气变得越发精纯厚重。你现在试试，运转步法是何感觉？”

听到师傅的吩咐后不敢怠慢，起身尝试着演练上午所学的步法；这别说施展步法了，就连正常走路都比以前迟缓不少。心想每天着这沉重的绑腿，那还不把自己累死；一脸无奈，但师傅的话又不敢违抗，有种哑巴吃黄连，有苦说不出。

将山洞收拾一番后，便与师傅告别后如往常一样检查捕兽夹和绳套，由于腿上帮着沉重的负担，来到木屋时已十分疲惫，不得不在木屋停留休息。休息期间将那《阴阳无极功》运转一个个周天后，便感疲惫乏力之意消退。记挂着爷爷的腿伤，便匆忙收拾行装赶路。