改变自己多年的习惯，真不是一件容易的事。几人刚开始，连球都扔不到篮筐上，羞得无地自容。但看到大家都一样的时候，就没有什么好害羞的了。

郗洪涛让几人在这边练着，他回到了郗风那边。这边只剩下郗风还在投篮了，其他人刚才已经跑都跑不动了，这会更不行了。

郗洪涛知道不能强求，教给了几人一些按摩的手法，互相给按一下，要不明天别说训练了，能走路就不错 一秒记住域名m.3qdu.com

。

回来跟郗风练习昨天的假动作。郗风左一个右一个，把其他人都羡慕得不行，都围了上来。

“教练，我们也想学这个。”

郗洪涛叹了口气“教我是可以教给你们。不过，你们要想打好篮球，还是应该按照我说的做。以你们现在的水平，学这个还有点太早。来！看郗风这样。”

张雷说道“教练，这个我们没办法学，我们根本就会左手运球。”

郗洪涛解释道“你们最好还是从双手运球开始学吧！先把基础打好，其他的东西就学得快了。”

郗洪涛看到几人眼里满是失望，也不好太打击他们的自信心“这样吧，我也可以教你们假动作，但你们要保证，我教你们的基础训练，一定会认真练习。”

“好！！！”

终于达到了目的，众人都挺开心。

“这个单手也可以做变向，只不过需要更大的身体幅度。对身体各个部位的要求很高，我只能给你们演示个大概，具体到你们自己练习的时候，要把动作加大。”

“由于只能单手运球，这个身体必须最大程度的弯下，球离地面越近，越不容易被抢断。像这样，用单手左右来回地运球，迷惑对手，然后根据对手的防守位置，选择走左边还是右边。启动的第一步很重要，能有多快就用多快。由于只用单手，对身体的力量要求比较高，在体能不足的时候，不建议你们使用。先自己练习一下，等熟练后，两两对练。防守的时候也要用心，投篮是得分的方式，防守是防止对手得分的方式，同样很重要。一支队伍，如果只有进攻，没有防守，那么它的进攻也就没有了意义。好了，每天练习的时间有限，天马上就要黑了。我们每天下午的练习时间限定在两个小时，大家加油！”

看着眼前这群努力训练的孩子，郗洪涛觉得，自己要真能带着他们夺得冠军，也是很不错的。

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本章完

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