春日的晨光透过轻薄的纱窗，漫进铺着棉麻地毯的客厅，带着草木抽芽的清润气息，驱散了冬末残留的最后一丝湿冷。

林晚醒得比闹钟还早，不是被生物钟叫醒，而是被胸口那股憋闷了小半月的郁气堵得辗转难眠。

入春之后，她总觉得浑身不舒坦。明明夜里睡够了七个小时，晨起还是眼皮沉重、四肢发沉，对着镜子一看，眼底带着淡淡的青黑，脸颊两侧莫名冒了两颗闭口，连带着脾气都变得焦躁了几分。

前一晚给团子温牛奶时，只是因为小家伙多扭了两下，她竟忍不住轻声呵斥了一句，话一出口就后悔了，可那股压在心头的火气，却怎么也散不出去。

中医里常说“春应于肝”，肝属木，喜条达而恶抑郁，主疏泄、藏气血。

春天阳气升发，万物都在奋力向外舒展，可人的肝气若是被琐事牵绊、被情绪郁结，就像被石头压住的嫩芽，既发不出来，又憋在体内作乱，轻则烦躁失眠、胸闷嗳气，重则肝气犯脾，连带着脾胃运化都受影响，吃不下东西、大便黏腻，整个人都提不起精神。

林晚自己就是深耕食疗养生的人，岂会不知道这是春季肝郁气滞、肝脾不和的典型症状。

只是从前她总把所有精力都放在团子的体质调理、家人的日常养护上，偏偏忽略了自己。宝妈的日子看似围着家庭转，实则藏着数不清的细碎压力：

孩子的饮食起居、家里的柴米油盐、长辈偶尔的念叨、连属于自己的独处时间都少得可怜，日积月累，肝气早就郁结了，只是借着春日升发的时节，彻底显露了出来。

身旁的陆则衍还在熟睡，男人宽阔的胸膛微微起伏，长臂习惯性地圈在她的腰腹间，掌心的温度透过睡衣传过来，带着让人安心的暖意。

他最近忙着公司春季项目的落地，每天早出晚归，却依旧记得每天睡前给她揉一揉发酸的肩膀，记得把她放在床头的养生茶温在恒温壶里，记得团子半夜踢被子时，轻手轻脚起来掖被角，从不肯让她多操一点心。

林晚轻轻挪开他的手臂，怕吵醒他，踮着脚尖走出卧室。

刚走到客厅，就看见小团子抱着自己的兔子玩偶，揉着惺忪的睡眼从儿童房走出来，小脸蛋肉嘟嘟的，头发睡得乱糟糟的，看见林晚，立刻睁圆了眼睛，迈着小短腿跑过来，软糯的声音带着刚睡醒的奶气：“妈妈，早安。”

看着儿子天真无邪的小脸，林晚心头的郁气瞬间散了大半，蹲下身把他抱进怀里，亲了亲他的额头，声音带着几分愧疚：“宝贝早，昨天妈妈语气不好，跟你道歉，好不好？”

团子立刻用小胳膊搂住她的脖子，小脑袋在她颈窝蹭了蹭，毫不在意地晃了晃脑袋：“没关系，妈妈不生气，团子乖。”

三岁的孩子，心思最是纯粹，也最敏感。他能察觉到妈妈情绪低落，却从不闹脾气，只会用自己的方式陪着她。

林晚抱着怀里软乎乎的小身子，越发觉得自己不该被肝郁困住，她是孩子的依靠，是家里的主心骨，只有她自己气机顺畅、身心舒朗，才能把一家人的身体养得妥妥当当，才能守住这安稳温暖的小日子。

把团子放到儿童餐椅上，给他温了一杯淡山楂水开胃，林晚转身走进厨房。

今天她不打算做复杂的滋补药膳，春季养生，核心从来不是大补，而是疏肝顺气、健脾和中，顺应春阳升发之势，让身体自己舒展起来，比吃再多补品都管用。

央视网健康频道的中医专家早就说过，春季养生要“省酸增甘以养脾”。

酸味入肝，过多食用会助长肝气，导致肝气过旺克制脾土；而甘温性平的食材，能健脾益气、扶助阳气，刚好中和肝郁带来的脾胃虚弱，同时搭配少量辛温发散的食材，帮助肝气疏泄，不憋不郁，气机自然通畅。

林晚打开冰箱，拿出提前备好的春笋、山药、小米、干茯苓、新鲜薄荷，还有几颗去核的红枣。

今天的早餐，不追求花样繁复，主打一个温和顺时、疏肝健脾，大人孩子都能吃，没有禁忌，没有复杂工序，最适合日常调理。

她先把小米淘洗干净，茯苓提前用清水泡软，和小米一起放进砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火慢熬。

小米健脾和胃、清虚热，茯苓性平味甘，能健脾祛湿、宁心安神，两样搭配，是养脾胃的黄金组合，哪怕是脾胃虚弱的老人、小孩，长期吃也毫无负担。

接着处理春笋。春天的春笋是“蔬中第一鲜”，鲜嫩脆爽，能通利肠道、生发阳气，刚好顺应春天升发之性，帮助疏解肝郁。

只是春笋性寒，不能多吃，林晚把春笋剥去外壳，切去老根，切成薄片，放进开水里焯烫两分钟，去掉草酸和寒性，捞出来沥干备用。

另一边，铁棍山药去皮切小块，等小米粥熬到浓稠绵密的时候，把山药块倒进去，继续熬十分钟，让山药的黏液融进粥里，口感更顺滑，健脾效果也更好。

关火前两分钟，放入撕成小块的红枣，增加淡淡的甘甜味，不用放冰糖，天然的谷物香搭配红枣的清甜，温润适口，团子也爱喝。

最后一步，是这碗疏肝健脾粥的点睛之笔——新鲜薄荷叶。薄荷辛凉芳香，能疏解肝郁、清利头目、提神解乏，专门针对春季肝郁导致的烦躁、春困、胸闷。

林晚把薄荷叶洗净切碎，等粥放温到不烫口的时候，撒进去轻轻搅拌，瞬间，清新的草木香气混着粥的米香弥漫开来，闻一口，都觉得胸口的闷堵感轻了不少。

早餐摆上桌，小米茯苓山药薄荷粥，搭配一碟焯过水的春笋拌少许盐和香油，清淡爽口，不油不腻。陆则衍也洗漱好了走进餐厅，看到桌上的早餐，又看了看林晚的脸色，眼底立刻泛起心疼。

他早就发现妻子最近状态不对，失眠、烦躁、容易累，他查过资料，也问过相熟的中医，知道这是宝妈常见的春季肝郁，只是林晚向来要强，总说自己能调理好，不肯让他担心。

男人走到林晚身后，轻轻从背后抱住她，下巴抵在她的发顶，声音低沉温柔，没有丝毫刻意，只有满满的心疼：“最近是不是睡不好？胸口闷不闷？别总扛着，你的身体，比什么都重要。”

林晚靠在他怀里，感受着他平稳的心跳，积攒了多日的细碎情绪瞬间有了归宿。她轻轻点头，声音软软的，卸下了所有坚强：“有点肝郁，春气升发，疏泄不开，总觉得憋得慌，连带着脾胃都不舒服，吃什么都没味道。”