第二天是周六，同时也是小长假第一天。孟玉凡没有再像从前一样睡到中午十二点。而是早上六点就爬了起来，简单洗漱一下，换上运动衣以后就开始出门跑步。自从下定决心与系统合作，改变自己原本灰暗的命运以后，孟玉凡就决心不再像从前一样迷迷糊糊的生活下去。而晨练就是他改变自己的第一步。

清晨的阳光和空气分外让人容易充满幸福感。因为小长假的关系，街上人也不是很多。孟玉凡给自己定了个小目标，跑到离家五公里处的东江公园，在那边练习一遍拳法，再一路跑步回家。

来回十公里听起来很吓人，但一来孟玉凡只是想提升自己的体力，并不一味追求速度，二来有过慢跑经验的人会知道，真正难受的时候也就是头两公里的路程，当身体适应跑步的节奏以后，除了身体慢慢积累的疲倦感以外，并没有想像就那么辛苦，相反，由于运动导致身体内激素分泌，还会有种特别的愉悦感觉。

大约是格斗属性提升了孟玉凡对自我肌肉的控制能力，五公里的路程跑下来比从前轻松了很多。转眼间，东江公园就出现在了眼前。孟玉凡放慢脚步，一边做着拉伸运动，一边寻找一片安静的空地好练拳。

东江公园是江边一个比较大的公园。也是附近老人们的晨练场所，退休的大爷和大妈们聚集在一起，跳舞，打拳，载歌载舞。孟玉凡小心翼翼的避开这些满面红光的老人们，好不容易找到了一块小小的空地。地方不大，不过胜在安静，对于练拳来说也是足够了。

双脚分开站好，孟玉凡深吸一口气，平复下因为慢跑带来的心跳加速。慢慢心神变得清明，眼神专注，排除杂念，整个人的气势如实质般凝结。两手握拳，提至脐处，而分开，脚下随之变化。形意，三体式！

形意拳又名心意六合拳，是华夏传统拳术之一。源于基本桩功三体式，又有五行拳和十二形拳之分。五形拳结合金木水火土的五行思想，分别为劈拳，钻拳，崩拳，炮拳和横拳。十二形拳是效仿十二种动物的特征而创的拳法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

形意拳的特点是简洁朴实，直来直往。而孟玉凡从系统中获得的形意拳更将这一特点发挥到了极致。于世间流传的诸多版本相比，少了很多不必要的花式动作，但也因此更为实用，更加凌厉。第一次练拳，周边人来人往，孟玉凡还难免有些紧张生涩。随着节奏渐渐展开，孟玉凡逐渐沉浸在了拳法的节奏里，四周的脚步声也慢慢悄不可闻，就连广场舞大妈的音乐声也从耳中淡去，天地茫茫，唯有一人，一拳，而已。

一趟拳打完，孟玉凡只觉神轻气爽，周身发热。跑步带来的汗水和练拳的汗水混在一起，又被体温蒸发，竟在头顶形成了淡淡的水蒸气。孟玉凡没有着急休息，而是又回到三体式的桩功，静心感受练拳的体悟。

啪，啪，啪，啪。一阵不紧不慢的掌声响起，把孟玉凡拉回现实世界。只见一个身着便服的中年男子站在三米开外，轻轻鼓掌。