他练的真形六变可不是一般晨练的那些套路，动作矫健凌厉，若是被别人看到了，少不得引起关注，那就有些不好了，所以他只能早起练习。

哪怕武白的武学造诣已经到了出神入化的地步，可是这具身体灵敏度以及力量不够，再高的武学造诣都没有什么意义，只有勤学苦练，才能将那武学造诣转换为真正的实力。

夏天天亮得早，不到五点半就天亮了，晨练的人也开始多了起来，不过这个时候他也完成了真形六变的练习，开始面向东方吐纳气息。

以鼻纳气，然后用嘴轻轻吐出，这就叫吐纳，是修炼真气的法门。这里面又涉及到观想之法，气息搬运之术，不是简单的吐气纳息就可以。

他在这个世界修炼吐纳之术已经有了一段时间，每一次吐纳都有一分多钟时间，气息相当绵长。

这个世界虽然感应不到灵气的存在，不能修炼法力，但是搬运气血修炼真气还是没什么问题。

他修炼的真心叫纯阳气，在武白的那个修真世界算不上多高深的功法，不过拿到这个世界来说，却是非常的了不得。

这门功法只能早上修炼，主要是纳取太阳初升时的纯阳之气，温和而生机磅礴，有增强体质延长寿元之功效。

一般男子晨渤，也是因为这个时间是阳气生发之时，在这个时间搬运气血，将后天浊精转化为先天精元，有莫大的好处。

待得太阳出来之后，他又吐纳了十息，在体内进行了十次搬运，这时阳光已经耀眼，他也便停了下来。

要是继续修炼，纳入的太阳之气不再纯粹，对身体没有多大好处，还容易让人躁狂。

他的班是早上七点半到晚上七点半，还有一个多小时的时间才去接班，并不是那么着急。

完成今天的吐纳功课后，他并没有急着回去，而是绕着公园跑开了。

跑步的时候，他看到了小邬。

小邬扎着马尾辫，上身穿着一件白色的运动衫，下面则穿着一条黑色热裤，正朝着他跑过来。

那鼓囊囊的胸一蹦一蹦的，那白花花的腿一晃一晃的，在初升的阳光下，非常的赏心悦目。

“嗨，钟源，你也来跑步啊？”

看到钟源，小邬显得有些开心——在公园里遇上熟人可不容易，她认识的那些人都是懒虫。

“对啊，住了那么久的院，现在我要好好的锻炼一下身体了。”钟源停下了脚步道。

“我们一起跑吧。”

小邬继续着她的小跑，向钟源发出了邀请。

钟源想了想，便调过了头，追上小邬，和她肩并肩的跑了起来。

“钟源，你一天上十二小时的班，还要过来跑步，累不累啊？”

“还行吧，少睡一点就可以了。你不也来跑步吗？”

“我一天只上八小时啊。”

“你天天都来这里跑步吗？”

“也不是天天都过来啦，不过只要不下雨，基本上都来跑一圈，有时早晨，有时晚上。”

“以后跑步可以叫上我。”

“好啊！”