“弥奈香，她会柔道。”徐萌萌站起来说。

弥奈香是风系异能者，使用的武器是双刀，但是弥奈香家里还是开道场的，教的就是柔道，弥奈香的柔道也同样很厉害。都是用于实战的，去找弥奈香学习柔道，反而会更好。徐萌萌家都是数值怪，力量见长。弥奈香反而是更加注重技巧方面，让弥奈香来教，反而会比孟根来教的效果更好。

“我没问题，只是我没有适合的场地。”弥奈香租住的公寓宽敞是足够的，但是要练习柔道的话，隔几分钟一摔，这样的扰民，可能过不了多久就会有人投诉的。

伊莉雅告诉徐萌萌家的健身馆，这里有场地进行训练，弥奈香想都没想答应了。弥奈香自己也有好长一段时间没有练习过柔道了，十年的功底，弥奈香的柔道技术很好，但是也会因为长时间的不练生疏，伊莉雅的妹妹要学习柔道，正好弥奈香也想趁着这个机会再练练。

在打电话的时候，孟根也是指导着诺拉稳住自己的重心，别被别人带走。“诺拉，伸腿绊她！”伊莉雅狗头军师瞎指挥道。对伊莉雅来说，柔道什么的，要么力大砖飞，要么就是伸腿绊人。

诺拉做为初学者，啥也不知道啊。在伊莉雅瞎指挥的干扰下，被孟根拿腰翻过去，“小妹妹，你练一下重心吧。萌萌，去拿两个橡皮带去。”

孟根将两根橡皮带套在诺拉腰上，“我们做一下阻力训练，你想办法不要被我拽倒。”

“什么？”诺拉都还没有听懂什么是阻力训练，孟根就突然与诺拉拉开距离，橡皮带就拉着诺拉前倾，诺拉也下意识挪动脚步保持平衡。

“就是这样，保持自己的平衡。”孟根继续无规则的移动，也破事诺拉不停的找准重心保持平衡，“把手抬起来，保持好重心尽量不要移动。这是练你的重心，你要做到站着不动也能稳住重心才可以。”

诺拉听孟根说的，站着不动，没几秒就被孟根拽到直接趴地上。

“小妹妹，没事吧。”孟根过来。

“不疼。”地板是铺的橡胶垫子，别说摔倒了，就算是被抱着摔下去也不会痛。以为会休息一下，既然说不疼了，那么就继续练。

几个小时过去，孟根才结束这个阻力训练。积累的对抗倒是没有。但是用两根橡皮带勒住腰，反复的进行阻力训练，诺拉的腰也出现红肿。“你去买件那种紧身的运动背心吧，这样减少摩擦，不然你得练出很厚的茧子才不会这样。”

诺拉腰上被磨伤，徐萌萌过来给诺拉治疗，也就是几秒的功夫，诺拉就完全恢复。孟根这个时候就又补充道：“或者就是你和我老弟有相同的能力，不管受什么伤都很很快的好起来。”

“我这个训练还需要多久？”

“别着急嘛，这还只是基础训练，我跟我爸练，也是练了十多年了。”