在部队当兵的没有一天不跑步的，小跑时时有，比如：早操要跑、操课时要跑、饭前要跑、点名要跑、学习要跑、开会要跑，等等、等等，小跑是没完没了的事，其实这些都是为长跑打好坚实的基础，真正到了长跑的时候就没有什么可怕得了。

部队长跑还是很考验人的，你有再好的基础也是很累的，因为我们生活海拔2000米的大山上，长跑主要是围绕山路跑，弯多路窄车辆还比较多，跑出去是下坡路，跑回来就是上坡路，在这样的环境里跑步，缺氧是常见反应，必须通过训练才能适应、克服，所以，我们往回跑简直是要命的事情，那双原本轻巧的腿就像注铅似的，怎么也迈不开。

越是跑不动，班长、排长时不时在后面“骂道”：你给老子小心点最后一名你死定了不要给我们班排丢脸……说着说着就过来帮你背长枪或背被包或拉着你跑或推着你跑……简直是不管你死活，主要是有军医跟在后面，万一有什么，军医会第一时间急救。有的老兵在后面不停地鼓励：坚持坚持再坚持，坚持就是胜利，咬咬牙关就到了，关键是毅力，毅力啊！有的老兵在后面不停地作技术指导：不要用嘴吸气，要用鼻子，调整好呼吸先慢跑一点中间加速一点最后百米冲刺，你一定行的。

我们实在跑不动就想一屁股坐下，可是不敢，于是就走路，班长死活不让走，非叫你跑，哪怕是小跑也得跑，就是不准停不准走，我们到达终点简直就是一滩泥，班长们叫体质好的同志扶着体质弱的走。

我们还没有休息好，上气不接下气时。值班员就吹起哨子集合，还美其名曰：放松放松，不然明天腿会痛。接着就是一大波辅助练习：高抬腿、后蹬腿、蛙跳、摆臂、小步跑、往返跑、蛇形跑，等等、等等。

我们跑五公里其实不怕，怕的是叮叮当当的挎包水壶枪支，严重影响我们跑步，着实烦人，不背水壶，渴了没水喝不背枪支弹药，敌人来了，我们就是靶子，打什么仗不背被包，困了拿什么睡觉？

五公里越野一般成绩在23分钟左右，可是我们总是28分钟左右，我们一直怀疑自己体力，怀疑我们这一群兵怎么都是“废物”，听班长、老兵们常吹牛，他们当中谁谁17分钟、18分钟就跑回来了。后来我们才知道，我们每次跑的是7公里，所以到考核时，我们平均成绩是23分钟，有个别同志与老兵们当年不分上下，我们那颗郁闷的心终于开心啦！

五公里越野练得就是耐力、毅力、体力通过五公里越野，战友之间互帮互助，充分发扬团结协作精神五公里越野不仅讲体力还要讲技巧五公里越野就是自我挑战或战胜别人最好的途径。所以，五公里越野给每个当兵都会留下刻骨铭心的记忆，也是美好的回忆。