时当急采兮莫教错过，久而望远兮采之无成。

气驰于外兮神亦驰外，神返于根兮气亦归根。

气曰将尽兮采封候足，妇时起火兮须要分明。

如何云火兮后天呼吸，如何用火兮呼降吸升。

用火玄妙兮如无似无，行火鼎内兮息效真人。

火须有候兮数息出入，各为刻漏兮用定时辰。

自子至巳兮六阴用六，二十四息兮退降炼烹。

卯阳沐浴兮阳火宜熄，酉阴沐浴兮阴符宜停。

不降不升兮沐浴景象，较之大周兮略有微形。

周天三百兮除卯酉数，三百六十兮连卯酉名。

再加五度兮四分之一，以象闰余兮周天一巡。

数归于静兮依然沐浴，神凝炁穴兮再候阳生。

行之既久兮精返为炁，回风宜止兮百日功灵。

六根震动兮七日口诀，大周天功起兮再问迷津。

采外药的目的是还精以补脑，渐复本来面目，故能发生脑力。脑力充足，通身皆觉融合舒畅。亏损之破身，逐渐补足，无异于当年童身，神圆炁固。马阴藏相，阳光三现，然后才采大药，服食过关，行大周天之法。

苏雪就是因为外药准备一点都没有，差不多就将自己整个人都给“炼精化气”了。

就算是现在还没有死，如果没有人来搭救的话，作为失去自主行动能力的“婴儿”，苏雪最后也还是会饿死的。