“时间差不多了，”步天涯看了看东边山脉和天空的连接处，隐隐已经能看见折射过来的太阳光。立即拿起步海给他打造的铁制负重穿在身上。

这负重一套下来，足有七十斤的重量，从臂甲胸甲到腿甲！七十斤的重量被均匀地摊开在身上。

穿戴七十斤的负重训练一个时辰下来，就是三流武功高手都能感觉到吃力。

武功高手厉害就是厉害在了内劲上，战斗也都是凭着内劲爆发产生的力量，身体素质和基础却是远远比不过步天涯。

步海若是同意步天涯现在开始修炼内劲秘籍，以步天涯身体精气血的浑厚程度，只需半月的功夫就能精气血转化成内劲，摸到三流武功高手的境界！

“负重训练虽然坚持了两年，可是离父亲的要求差的还是远！”以前步海的要求是任务，但今天却成了步天涯的目标。

穿好负重！

“一百斤的目标？”步天涯目视着东方，万峰岭山脉深处的方向，目光越来越坚定，“我一定会成为练气士，我要飞天遁地……”

小嘴鼓着气，步天涯开始训练了，今天步天涯要比平时出来早了一阵。

之前是在太阳出来前训练两刻钟，太阳出来后训练两刻钟！可昨晚步海提到了练气士，顿时提起了步天涯的劲头，于是便偷偷给自己增加了一刻时间的训练量！

对孩子来说，诱导的效果，往往比逼迫的效果好的多！

步天涯的训练很简单，却很有效！

前半个时辰，步天涯的训练是站桩步。桩步虽然是针对下身力量的训练，但是穿上了负重，步天涯全身都会受到压力。

并且，桩步强筋补气，调节精气神，是强化身体最基本的功夫。

小半个时辰后！

“太阳要升来了！”步天涯的眼睛紧盯着东方，声音急促地说道！

显然多站半刻的桩步！让他有些吃不消了！

这时！天边一缕紫气升起，太阳的金光乍现，步天涯深深地吐出一口气，收起桩功，重新提一口气，然后立即俯卧在地。

两手掌分于齐肩之地上，双足伸直，两脚尖直支拄地，用身向前探，力虚之时，乘势上升，至离地约一尺时，身体再向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探。

步天涯一遍遍循环行之。

自始至终，步天涯全身除手掌与足趾之外，身体其余的地方，完全凌空，没有一处贴地。

这是步海传授给步天涯的卧虎功。

卧虎功！是凡人强壮五府六脏最有效的训练。六腑生，五脏藏，五府六脏正是精气血的本源。配合强筋健骨的桩功，一内一外堪称绝配。

身体的内脏肺腑强健，精气血自然会源源不断地补充！自然而然地，内劲也会因量变而质变。

普通石林村的村民，却是没有资格像步天涯这样训练，步海也不会给那些孩子传授这样的训练方法。