许是队里的运动员都没想到，这位宋主席这么早就会来参加早操，看见她拎着球包走过体能室时眼里都闪烁出害怕和惊讶。

前半个月的魔鬼周，他们可被宋楹莎折腾得不轻啊。

他们以为她对于早操这种东西毫不在意，甚至像柳明亮那样，只在每天早饭过后到来盯着他们训练，没想到她却起得那样早。

当宋楹莎走进体能室的时候，所有人都停下了手中的动作，站成一排，向她敬礼。

宋楹莎微微点头示意，然后走到队伍前面，看着大家说道：“今天我们要进行一些新的训练项目，希望大家能够认真对待。”

说完，她便开始带领大家进行热身运动。

在热身结束后，宋楹莎让大家分成小组进行对抗训练。她则在一旁观察并指导着每个小组的表现。

在训练过程中，宋楹莎发现有几个队员的动作不够规范，于是她亲自示范并纠正了他们的错误。

经过一个多小时的训练，宋楹莎宣布休息十分钟。在休息期间，她与队员们交流了一下训练中的问题，并鼓励大家要坚持下去。

十分钟后，训练继续。这次宋楹莎增加了训练的难度和强度，要求队员们在规定时间内完成更多的任务。

虽然队员们感到有些吃力，但他们还是努力地完成了训练。最后，宋楹莎对大家的表现表示满意，并提醒大家要注意休息和饮食，以保持良好的状态。

训练结束后，宋楹莎走出体能室，看着朝阳升起，心中充满了成就感。她知道，只有通过不断地努力和训练，才能让自己变得更强大，同时也能帮助队员们提高水平。

临走之前，宋楹莎感觉到有一道目光落在身上，于是转过头来，对着人群喊了一声：

“怎么回事？你们是不是都太清闲了？看着我就能不参加早操和训练吗？”

这一声呵斥让队员们都吓了一跳，纷纷迅速回到自己的位置，准备开始新一天的训练。

这天早上，宋楹莎先是跑完了七公里，然后又加练了半小时体能，最后才来到食堂享用早餐。

当她走到取餐处时，恰好碰到汪楚覃提着一筐鸡蛋迎面走来。宋楹莎心想，既然他拿了这么多鸡蛋，那就直接从他那里拿一个吧，这样也省得再去排队。然而，就在她快要接近筐子的时候，汪楚覃的手突然快速地移到了另一边，然后头也不回地径直离开了，只留给她一个冷漠的背影。

宋楹莎转过身，盯着汪楚覃离去的方向，嘴里不停地念叨着：“这人到底是怎么了？难道是撞邪了？”说完，她怒气冲冲地跑到对面的窗口，拿了两个鸡蛋。

吃过早饭，她先是拉着女队队员对打了两个小时，然后再和队里的削球手比试比试。

C国球队的削球手，那可都是这个国家球技、实力和体力最强的运动员啊！他们不仅不专注于参加各种比赛，还肩负着与队内正常运动员对练的重任，通过削弱对方的实力来提升自己的水平。他们就像人体自动发球机一样，能够承受各种高难度、有技术含量的动作。

许是太久没有感受到国内削球手的挑战，宋楹莎在与盘龙对打的时候竟然狠狠地出了一身汗。汗水顺着她的额头滑落，浸湿了她的头发，她的身体也因为剧烈运动而变得滚烫。她的脸颊白皙，微微透着红晕，嘴唇紧紧抿着，仿佛在告诉盘龙：“我不会轻易被你击败。”

时间一分一秒过去，经过整整三个小时的激烈对抗，最终还是盘龙的体力无法支撑下去，只能无奈地承认自己招架不住宋楹莎的猛烈进攻。

盘龙已经很久没有遇到如此强劲的对手了，尤其是女性队员。尽管北市的天气逐渐转凉，但他却感到一股难以抵挡的燥热。于是，他毫不犹豫地脱下了队伍发放的上衣，希望借此散热，缓解一下身上的热气。