武则天笑道“那服气辟谷是什么呢？要怎么做？”

杨清心笑道“我知道小龙女和蜂蜜水，不食五谷，现在想想其实也是辟谷。”

武则天疑惑道“小龙女是谁？”

杨清心笑道“一个故事里饭人物，其实蜂蜜，也算是辟谷的一种，服气辟谷，辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。”

气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

武则天道“哦，那除了服气辟谷还有什么方法可以辟谷呢？”

杨清心笑道“当然还有，服药辟谷，服药辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻黑大豆红枣栗子胡桃肉蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄黄精何首乌枸杞子天门冬麦门冬菊花茯苓白术松子柏子苡仁山药杏仁白芍菖蒲泽泻石韦等。”

上官婉儿笑道“呵呵，还真是有吃蜂蜜辟谷的！这蜂蜜还能理解，吃肉的可是让人不理解了！一点饭不吃不会死人吗？”

杨清心笑道“正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美祛病强身延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。”

又说“不过，人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学理性对待才是正确的态度。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷去谷绝谷绝粒却粒休粮等。辟谷最早的记载源自庄子逍遥游“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。”

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