这些练习的好处是可以使身法变得轻盈，双腿更有力，从而提高跳跃能力。若练习多年，可一跃达到三、四丈。尉夫子每日都要亲自示范纵横虚空步的身法和步法，三人多次跟练，并由尉夫子加以纠正。

反复练习半年之后，陈夏用尽全力两足向上一蹬，就可以起高一丈；全力向前一跳跃，就能跃出二丈多远。练习一年之后，陈夏用尽全力两足向上一蹬，就可以起高近二丈；全力向前一跳跃，就能跃出三丈多远。

练习纵横虚空步一年后，尉夫子说，“你们初步学会纵横虚空步,今天开始教玄微九剑。”

玄微九剑,第一招落剑随风式，第二招寒星坠剑式，第三招刺破苍穹式，第四招憾山震海式，第五招飞剑入林式，第六招扫雪化冰式，第七招剑雨飘雾式，第八招日月同辉式，第九招乾坤挪移式。

尉夫子教导剑招，要求做到剑随形至，剑随手出，剑由心控，攻势在实，攻技在利，守强躲气，避其锋芒，伺机而动。尉夫子说，“今日教第一招落剑随风式。”其要点如下：使用劈、扫、压等剑法，身持横剑，借力下坠冲压敌方，以刚劲剑势，用力横扫剑而出，威气如风，气势如虹。尉夫子一边耍剑，一边讲解步法和剑招的要求，之后让三人上午练习五十次，下午也练习五十次。三人就这样连续练习了一个月，终于掌握了第一招。

次月，尉夫子传授第二招寒星坠剑式，其要点如下：使用击、提、穿等剑法，凝注全身之力，剑气密密匝匝飞散，如寒芒，如星点，从高处瞬移向下。三人每天练习一百次，连续练习了一个月，终于掌握了第二招。

再一个月，尉夫子传授第三招刺破苍穹式，其要点如下：使用刺、点、带等剑法，左虚右实，出其不意，一剑刺出，剑威强大，剑锋到处，可笼罩苍穹，空起招；侧身反转，带剑招使出，令敌人眼花缭乱，混乱中一剑制敌。三人每天练习一百次，连续练习了一个月，终于掌握了第三招。

又一个月，尉夫子传授第四招憾山震海式，其要点如下：使用劈、扫、压等剑法，出招时抛剑反握，把剑插入地里，以迅雷之势，剑气破土而出，飞步于敌人后方，借前冲之力，顺势回转身形，挥剑而出，威力惊人，剑气如虹，恍若顷刻间能荡平四海巨浪。三人每天练习一百次，连续练习了一个月，终于掌握了第四招。

如此这般，每月只习一招……

直至第九月，尉夫子方传第九式——乾坤挪移式。此式要点在于：以劈、刺、格、截、崩、斩、撩等多种剑法，凝心神，聚剑意，剑势凌厉，风雷俱动，身形飘忽，变幻无方，以刚猛无比之剑势，八面迎敌，无往不利。因其招式繁复，每日需习一百四十次，持续一月有余。

历时九月有余，尉夫子终将玄微九剑传授完毕。

此后，便需自行修习剑法、功法，研习诸般学问，日复一日，循环往复……