8. 木叶夹

木叶夹是一种别具特色的传统点心，用木菠萝叶包裹糯米和各种馅料（如绿豆、芝麻等），蒸熟后带有淡淡的叶子清香，是当地人喜爱的甜品。《这个要自己亲自尝试看看爱不爱吃，我朋友不喜欢吃，我倒是超爱吃》

玩的推荐以下

1 湖光岩风景区：这是湛江最着名的景点之一，也是世界上为数不多的玛珥湖之一。湖面宽阔，四周山岭环抱，风景秀丽，是国家4A级旅游景区，适合徒步、骑行和观光。

2 东海岛：东海岛是中国第五大岛，以其细软的沙滩和清澈的海水而闻名，其中的“中国第一长滩”——龙海天沙滩是不可错过的景点，非常适合游泳、日光浴和水上运动。

3 硇洲岛：这是一个火山岛，以古老的灯塔和丰富的海鲜着称。硇洲灯塔是中国现存最古老的灯塔之一，岛上还有火山岩礁、渔村风情等自然与文化景观。

4 湛江海滨公园：位于市中心，是一个集休闲、娱乐、观海于一体的大型公园，内有海洋世界、儿童乐园等设施，适合家庭游玩。

5 广东海洋大学水生生物博物馆：位于广东海洋大学校园内，收藏了大量海洋生物标本，是了解海洋生物多样性的好去处，尤其适合带孩子增长知识。

6 雷州古城：虽然不在湛江市区内，但距离不远，雷州古城有着深厚的历史文化底蕴，城内的雷祖祠、三元塔等古迹展示了雷州半岛悠久的历史和独特的雷文化。

7 徐闻珊瑚礁自然保护区：位于湛江市徐闻县，是中国大陆沿岸唯一发育和保存良好的珊瑚礁群，对于喜欢潜水和海洋生态研究的游客来说，这里是一个不可多得的探索之地。

湛江地区的非物质文化遗产，如雷州换鼓、东海人龙舞等，不仅是当地民俗文化的重要组成部分，也是中华民族传统文化宝库中的瑰宝。这些传统艺术形式，在节庆活动中得以生动展现，不仅增强了社区的凝聚力，也让外来游客有机会近距离接触和体验雷州文化的独特魅力。通过参与“雷州石狗文化节”、“湛江海鲜美食节”等年度盛事，游客不仅能品尝到地道的风味，更能深刻体会到当地人民对传统文化的尊重与传承。

推荐湛江的非物质文化遗产地

1 吴川飘色：这是一种传统的民间艺术形式，被列入国家级非物质文化遗产名录。飘色是一种集戏剧、音乐、杂技、彩扎、纸塑、刺绣等艺术于一体的表演艺术，以其精巧的制作工艺和惊险的表演着称。

2 雷州石狗文化：雷州市的石狗文化是研究雷州半岛历史、文化、宗教信仰的重要载体，石狗被当地人视为守护神，遍布于村落、田野、庙宇等地，体现了古代雷州人民的自然崇拜和图腾信仰，已被列入国家级非物质文化遗产。

3 湛江人龙舞：起源于遂溪县，是一种古老的传统舞蹈，被誉为“东方一绝”。人龙舞以人体相接成龙形进行舞蹈表演，展现了团队协作与力量之美，也是国家级非物质文化遗产之一。

4 廉江舞鹰雄：这是一种模拟鹰与雄鸡相斗的传统舞蹈，流行于廉江地区，反映了当地农民对自然界的崇敬和对生活的热情，具有浓厚的地方特色和民俗文化价值，是省级非物质文化遗产。

5 遂溪醒狮：醒狮作为中国传统舞蹈的一种，不仅在遂溪有悠久的历史，其技艺独特，表演生动，常在节庆活动中出现，寓意驱邪避灾、带来吉祥，同样也被列入了非物质文化遗产名录。

总之湛江是一座集自然美景、丰富文化、诱人美食于一体的城市，无论是寻求心灵放松的旅行者，还是渴望探索未知的文化爱好者，都能在这里找到属于自己的那份喜悦与满足。在这片充满活力的土地上，每一次呼吸都是对美好生活的颂歌。