唐朝不可能每时每刻都跟在他们一起，只有小虎和小花掌握了一些基本的武功，才能防身、应敌。

来到一个院子。

“我们开始吧。”唐朝对着两人道，“首先，从练蹲步开始。这是一切功夫的根基，只有下盘稳了，才能发挥出更大的力量。”

蹲步，也称扎马步，每一个学武之人，都要走过这一步。

说完，唐朝便缓缓示范起标准的马步姿势，双腿分开，微微下蹲，膝盖弯曲成九十度，上身挺直，双手握拳放在腰间。他的身姿犹如一棵苍松，稳稳地扎根在地上，散发出一种沉稳而坚毅的气息。

小虎和小花对视一眼，从彼此的眼中看到了决心，然后深吸一口气，跟着模仿起来。小虎的眼神中带着一丝紧张和期待，他努力地调整着自己的姿势，试图做到像唐朝那样标准。但毕竟之前没有学过武，没过多久，小虎就感觉双腿发酸，开始微微颤抖。

他的脸色渐渐变得涨红，额头上冒出细密的汗珠。

小花比他还要忍耐一些，她紧紧咬着牙坚持着，眉头微微皱起，眼神中透露出一股坚定。她知道，自己必须要坚持下去，不仅是为了自己，更是为了和小虎一起面对未来可能遇到的困难。

“小虎，坚持住！扎马步最能磨练人的意志，如果你连这都坚持不了，后面的训练就更难了。” 唐朝严肃地说道，他的目光紧紧盯着小虎，眼神中既有严厉，也有鼓励。

小花也在旁轻声说：“小虎，加油，我和你一起坚持。”

历经了这次的危机，小花深刻地明白，如果没有一些防身之术，就会永远处于被他人欺负的境地。她不想再让那样的事情发生，所以她必须和小虎一起努力。

“我不能输！” 小虎咬咬牙，努力稳住身形。他的眼神中透露出一股倔强和不屈，紧紧地盯着前方，仿佛在与自己的软弱作斗争。他的呼吸逐渐变得急促，汗水不停地顺着他的脸颊滑落，滴落在草地上，形成一个个小小的水印，那些水印渐渐融入泥土，仿佛也在记录着他的努力。

汗水湿透了他们的衣衫，小虎和小花的头发也逐渐被汗水浸湿，贴在额头上。但他们依然坚持着，没有丝毫的松懈。唐朝看着小虎和小花这样，心中也有些心疼，但他明白，要想不被别人欺负，就必须对自己狠一些。只有经历过这样的磨练，他们才能真正成长。

时间一点一滴地过去，唐朝靠着一点一滴指正着他们的姿势。他耐心地走到小虎身边，轻轻调整他的膝盖角度，说：“小虎，膝盖再弯一点，这样才能更好地发力。” 又走到小花旁边，温柔地说：“小花，上身再挺直一些，保持呼吸均匀。”

唐朝看着小虎颤抖的双腿，知道他已经到了极限，但这正是突破的关键时刻。

他蹲下身子，双手握住小虎的小腿，微微用力，帮助他稳定腿部的姿势。“小虎，感受一下腿部的肌肉，要绷紧，像弓弦一样，这样才能支撑住身体的重量。” 唐朝一边说着，一边用自己的膝盖轻轻顶了一下小虎的膝盖内侧，让他的膝盖保持正确的弯曲方向。

“呼吸要深沉，从腹部发力，不要只是用嗓子喘气。” 唐朝说着，亲自示范了一个深呼吸，让小虎跟着学习。小虎按照唐朝的指导，努力调整着自己的呼吸和姿势，渐渐地，他感觉自己的身体似乎找到了一种平衡，双腿的颤抖也减轻了一些。

在唐朝的悉心指导下，小虎和小花的姿势也逐渐规范了起来。