这个心理阴影如同一张巨大的网，将杨晨紧紧束缚。他渴望挣脱，却发现自己已经失去了方向和力量。在绝望中，他只能默默地承受着这一切。

在无数个夜晚的自我对话中，杨晨的内心经历了深刻的转变。他对自己说：

“逃避，只能让我永远活在过去的阴影里。每一次回想起那段经历，我的心就像被针扎一样疼。但我知道，我不能让恐惧控制我的生活。”

“我必须面对它，虽然这很难，很痛苦。但只有真正面对了，我才能找到解脱的方法，才能走出这片黑暗。”

“我要重新站起来，不只是为了证明给别人看，更是为了证明给自己看——我，杨晨，不是一个会被轻易击垮的人。”

“参加学校的活动，是一个好的开始。这不仅能让我忙碌起来，没有时间去胡思乱想，更重要的是，它能让我找回那份久违的自信和成就感。”

“在数学竞赛中，我要用我的智慧证明自己的价值；在科学展览上，我要展示我的创造力和对知识的渴望；在演讲比赛中，我要大声说出我的故事，让所有人知道，即使经历了风雨，我也能绽放出最耀眼的光芒。”

“杨晨，你不再是一个受害者，你是一个战士，一个敢于面对困难、挑战自我的战士。去吧，去迎接那些挑战，去拥抱那个全新的自己。”

在备赛数学竞赛的日子里，杨晨全身心地投入到了准备中。每当夜深人静，他总是独自坐在书桌前，面前摊开着厚厚的习题集和笔记本。他的眼神坚定而专注，手指轻轻划过纸页，思考着每一个数学问题的解法。

“这道题目的关键在于理解函数的变化规律。”杨晨对着自己轻声说道，一边在草稿纸上飞快地演算着。“我需要找出变量之间的关系，然后才能推导出正确的答案。”

随着备赛的深入，杨晨遇到了越来越多的难题。但他没有退缩，反而更加兴奋地迎接每一个挑战。“这道几何题真有意思，需要用到旋转和对称的性质。”他自言自语道，眼中闪烁着挑战的光芒。“我得试试用不同的方法来解答，看看哪一种更高效。”

在备赛的过程中，杨晨还经常与同学们讨论数学问题。“你们觉得这道题目应该从哪个角度入手呢？”他会主动提出自己的疑惑，并倾听同学们的意见。“哦，原来是这样！我之前一直没想到这一点。”在与同学们的交流中，杨晨不断拓宽自己的解题思路，也收获了更多的信心和动力。